Все жанры Все авторы
ВСД, панические атаки, тревоги и страхи: неврозы мегаполиса. Книга самопомощи - Алексей Красиков

ВСД, панические атаки, тревоги и страхи: неврозы мегаполиса. Книга самопомощи

Страниц

95

Год

2018

Эта книга предназначена для тех, кто интересуется вопросами, связанными с возникновением вегетососудистой дистонии, панических атак и страхов за здоровье. В ней содержится подробная информация о причинах развития этих состояний, а также специальные упражнения и советы, которые помогут избежать паники, снизить тревожность и вернуться к полноценной жизни.

Читая эту книгу, вы узнаете, что происходит в вашем организме, как бороться с этими состояниями и как не пугать себя. Вам расскажут о вегетососудистой дистонии, обсессивно-компульсивном расстройстве, депрессии, панических атаках и других неврозах, которые часто возникают в условиях современного города.

После прочтения книги вы начнете новую жизнь, освобожденную от страхов и тревог, и сможете лучше понимать и контролировать свои эмоции и состояние здоровья.

Читать бесплатно онлайн ВСД, панические атаки, тревоги и страхи: неврозы мегаполиса. Книга самопомощи - Алексей Красиков

Данное издание не является учебником по медицине.

Все лечебные процедуры должны быть согласованы с лечащим врачом.


Макет подготовлен редакцией Прайм


© Красиков А., 2018

© ООО «Издательство АСТ», 2018

От автора

Эта книга предназначена прежде всего для тех, кто ищет ответы на вопросы о причинах возникновения вегетососудистой дистонии (ВСД), панических атак, страхов за здоровье. В ней вы найдете подробное рассмотрение причин развития данных состояний, а также специальные упражнения и советы, которые научат вас избегать паники, помогут снизить уровень тревожности и вернуться к полноценной жизни.

И самое главное – прочитав эту книгу, вы будете детально понимать, что и почему происходит с вами, что вызывает данные состояния и как справляться с ними, не пугая и не запутывая самого себя.

В любой сфере, будь то работа с неврозом, занятия спортом или любая профессиональная деятельность, залог успеха – не только в обладании информацией, но и в умении применять свои знания на практике. Практические упражнения и четкие рекомендации, изложенные в этой книге, делают ее не только источником сведений о невротических расстройствах, но и прекрасным практическим пособием для всех тех, кто готов каждый день внедрять в свою жизнь новую форму мышления, новую форму эмоционального реагирования.


Желаю вам успехов!

Алексей Красиков

Глава 1. Стресс и стрессоустойчивость

Если вы когда-нибудь в своей жизни заполняли анкету при приеме на работу, то наверняка видели в конце графу под названием «стрессоустойчивость».

Все соискатели обычно пишут – «я стрессоустойчив», «я очень стрессоустойчив, только возьмите меня на работу». Возможно, вам попадалось на глаза объявление: «Требуется менеджер, необходимое качество – стрессоустойчивость», и в этом случае стрессоустойчивость является одним из главных критериев отбора кандидатов. Но знаете ли вы, что такое стрессоустойчивость?

Девяносто девять процентов рекрутинговых компаний и большинство менеджеров по подбору персонала под стрессоустойчивостью понимают способность человека выдерживать серьезные психоэмоциональные нагрузки. Существует и другое определение: стрессоустойчивость – это способность человека работать в период стрессовых ситуаций.

Некоторые определяют стрессоустойчивость как способность выдерживать длительный стресс на работе и так далее.

В общем, какие бы определения не давали HR компании или специалисты, все они будут сводиться к одному: в процессе трудовой деятельности всегда возникают стрессовые ситуации, и человек должен уметь с ними справляться.

Стресс атакует человека с утра до вечера, а он преспокойно сидит за своим компьютером и терпит, и если выдерживает, значит – стрессоустойчивый.

Такое представление о стрессоустойчивости бытует не только в топ-компаниях, но и в компаниях среднего звена в нашей стране. То есть фирма заваливает работников стрессовыми ситуациями, а вы давайте, дорогие, справляйтесь с ними, выдерживайте. Вы же написали в своих резюме, что стрессоустойчивые, вот теперь докажите это на деле. «Галина Михайловна, почему вы увольняетесь, вы же написали, что стрессоустойчивы? Сдают нервы? Значит, вы не выдержали стресса».

Девяносто процентов людей считают, что в процессе любой деятельности неизбежно возникают стрессы, стрессовые ситуации и надо уметь их выдерживать, с ними справляться. Я не могу сказать, что это определение стрессоустойчивости совсем неправильное, но есть важные дополнения, о которых вам нужно знать. Но сначала поговорим о том, что такое стресс.

Вам может понравиться: