Все жанры Все авторы
Травы от стресса и тревожности. Восстановление здоровья природными средствами - Юрий Константинов

Травы от стресса и тревожности. Восстановление здоровья природными средствами

Страниц

60

Год

2017

Ежедневно человек может сталкиваться со стрессом в различных ситуациях: будь то работа, конфликты с окружающими, перегруженность информацией и другие проблемы. Стресс может накапливаться, приводя к нервному истощению, и тогда возникает вопрос – как с этим бороться?

Некоторые люди надеются на мгновенное решение проблемы в виде чудо-таблетки, другие предпочитают избегать "химии" и искать альтернативные методы. Мы предлагаем решение этой проблемы уникальным способом, сочетающим витамины, целебные травы, ароматерапию и правильное питание.

У нас вы найдете рецепты блюд, которые помогут справиться с нервным напряжением, советы по выбору растений для расслабления и улучшения сна, а также информацию о правильном подборе продуктов для поддержания здоровья. Познакомьтесь с нашими рекомендациями и верните себе спокойствие и здоровье!

Читать бесплатно онлайн Травы от стресса и тревожности. Восстановление здоровья природными средствами - Юрий Константинов

© Константинов Ю., 2017

© Художественное оформление, «Центрполиграф», 2017

© «Центрполиграф», 2017

* * *

Предисловие

Портят нам жизнь и приближают кончину не неприятности и беды, а отношение к факту их существования и вероятности возникновения. Думая о том, что произойдет нечто дурное, человек страдает неизмеримо больше, чем когда случится несчастье. Находясь в постоянном ожидании неприятных ситуаций, многие просто перестают радоваться жизни.

Важно понимать, что нервозность имеет как психологические, так и физиологические причины и проявляется соответственно. Физиологически это связано со свойствами нашей нервной системы, а психологически – с характеристиками нашей личности: склонностью к переживаниям, переоценкой значимости определенных событий, чувством неуверенности в себе и происходящем, стеснительностью, волнением за результат. Мы начинаем нервничать в ситуациях, которые считаем либо опасными, угрожающими нашей жизни, либо по тем или иным причинам значимыми, ответственными.

Для того чтобы перестать нервничать, необходимо не только привести в порядок нервную систему, но понять и осознать определенные вещи. Вспомните о всех тех событиях, которые повергают вас в нервозность: вызывает начальник, сдаете экзамен, ожидаете неприятный разговор. Подумайте о всех этих вещах, оцените степень их важности для вас, но не обособленно, а внутри контекста вашей жизни, ваших глобальных планов и перспектив. В такие моменты сосредоточьтесь на цели вашей жизни, подумайте о будущем, отвлекитесь от текущего момента. «Что все это по сравнению с вечностью?» – как говорят мудрецы.

Следует проводить комплекс поддерживающих оздоровление мер: контрастный душ, здоровое питание. Ведущее место принадлежит употреблению витаминов. Они способствуют укреплению иммунитета. Только здоровый и сильный организм способен выстоять как в физическом, так и в психическом смысле. Витамины настолько необходимы человеку, что стоит уделять витаминному питанию не меньше времени, чем физическим упражнениям и релаксации.

Среди психологических расстройств стресс является самым распространённым, человек может испытывать стресс по несколько раз в день. Естественно, такая частота стрессовых ситуаций не может не отразиться на физическом здоровье человека, на его поведении и жизнедеятельности.

Поэтому каждому нужно знать способы снятия стресса для поддержания своего здоровья и профилактики заболеваний.

Причина стресса – негативные эмоции. Отрицательных эмоций следует избегать или хотя бы вовремя избавляться от них.

Для ликвидации возникшего стрессового состояния или устранения все больше и больше нарастающей депрессии, вовсе не требуется употреблять антидепрессанты или седативные медикаменты – снять стресс можно и с помощью народных методов.

Каждый человек способен сам взять под контроль любую ситуацию, не позволить стрессовому состоянию поглотить себя. От нас и только от нас зависит то, что мы испытываем в настоящий момент и как будем реагировать на обстоятельства в будущем. Любой человек в состоянии сам управлять как своими действиями, так и потоком своих мыслей.

Стресс

Сущность явления

Стресс – физиологическая реакция организма на внешние неожиданные напряжённые раздражители, вызывающие отрицательное воздействие на психику человека. Слово имеет английское происхождение и в переводе означает «нажим» и «напряжение».

Вам может понравиться: