Все жанры Все авторы
Саммари книги «Тревога не то, чем кажется. 8 способов обрести мир с самим собой» - Коллектив авторов

Саммари книги «Тревога не то, чем кажется. 8 способов обрести мир с самим собой»

Страниц

5

Год

2022

Окончательное победа в борьбе с тревогой - настоящий вызов для каждого из нас. Но не отчаивайтесь! Теперь есть уникальная возможность познакомиться с самыми полезными идеями от психолога Елены Садовой, специально подобранными для вас в нашем саммари. Ведь "Тревога не то, чем кажется", а знание о 8 эффективных стратегиях поможет вам достичь гармонии внутреннего мира, принимать взвешенные решения в сложных ситуациях и сохранять хладнокровие в условиях неопределенности.

Наша уникальная подборка ключевых идей из этого бестселлера поможет вам использовать свою тревогу как инструмент для развития и достижения личностного роста. Убедитесь, что вы не пропустите эту уникальную возможность экономить время и только лучшее ознакомившись с CrossReads. Это ваш первый шаг на пути к победе над тревогой и достижению истинной гармонии в жизни. Теперь вы готовы справиться с любыми вызовами, которые бросает ваше тревожное альтер-эго.

Читать бесплатно онлайн Саммари книги «Тревога не то, чем кажется. 8 способов обрести мир с самим собой» - Коллектив авторов

Несмотря на высокий уровень жизни, современному человеку трудно почувствовать себя счастливым, и во многом это происходит из-за постоянной тревоги и неспособности с ней справляться. В бестселлере «Тревога не то, чем кажется. 8 способов обрести мир с самим собой» Елена Садова, психолог с тридцатилетним стажем, рассказывает читателям о простых и понятных рекомендациях по общению с «беспокойным» альтер-эго, которое есть у каждого.

Прежде всего, автор подчеркивает: тревога – не враг и не болезнь, а значит, избавиться от нее не получится. И это к лучшему, потому что тревога, как пишет Елена Садова, представляет собой естественную реакцию человека, которая, подобно любому рефлексу, существует для того, чтобы ее обладатель лучше приспособился к окружающей действительности. Именно тревога сигнализирует о том, что что-то идет не так, и тем самым дает стимул к улучшению собственной жизни.

Другими словами, это чувство всегда обоснованно, поэтому очень важно научиться с ним правильно общаться – в противном случае есть риск развития тревожности, справиться с которой уже гораздо труднее.

Таким образом, задача тревожащегося состоит не в побеге от собственных страхов, а в том, чтобы признать их наличие и понять, почему то или иное беспокойство так сильно портит жизнь и стоит ли оно потраченных нервов (спойлер: обычно нет).

Способ 1. Чистосердечное признание

Наверняка каждый «беспокойный» замечал, что во время приступа тревоги мысли начинают ходить как бы по кругу. Из-за этого человек оказывается полностью во власти эмоций, тем самым теряя контроль над собственными действиями.

Вам может понравиться: