Выйти из тени. 52 практики проявленности, чтобы обрести уверенность и жить полной жизнью

© Кофанов С.А., текст, 2024

© Оформление. ООО «Издательство «Эксмо», 2025

Здравствуйте, я – Сергей Кофанов, чемпион России по альпинизму, мотивационный спикер и ИТ-предприниматель. Автор книги «У каждого свой Эверест» и спринт-планера «Новая высота».

Этот воркбук я написал для тех, кто чувствует свой нереализованный потенциал и хочет научиться жить более наполненной, яркой и увлекательной жизнью. Кто понимает, что способен на большее, и в то же время достаточно честен с собой, чтобы не предавать себя и не играть в чужие игры.

Посмотрите, насколько к вам относятся эти высказывания:

• Вы много работаете, а ваши усилия редко замечают и часто не ценят.

• Вы – профессионал, но лавры достаются тем, кто лучше умеет себя подать.

• Вы редко пишете в соцсети или в блог (или не ведёте их вовсе), потому что думаете, что у вас нет ничего интересного, чтобы рассказать другим.

• Вам некомфортно знакомиться с людьми, и поэтому вы упускаете много возможностей.

• Вам сложно выступить перед аудиторией и рассказать о том, что вас волнует и увлекает по-настоящему.

• Вам непросто просить помощи или совета.

• Вы склонны избегать конфликтов и открытого противостояния.

• Вы до сих пор не нашли своё призвание или «свою стаю».

Вы склонны откладывать настоящую жизнь «на потом».

Если что-то из этого про вас – значит, вы не случайно открыли и читаете эту книгу.

Этот практикум выведет вас на новый уровень энергии, контакта с собой и другими людьми, так что жизнь заиграет новыми красками.

Здесь собраны упражнения, которые помогут лучше узнать и выпустить наружу себя настоящего, обрести уверенность, научиться налаживать контакты, находить «своих», влиять на других людей, активно действовать и чувствовать удовлетворение от того, что вы делаете.

Чтобы жить полной жизнью, многого достигать и при этом быть в согласии с собой, необходимо такое качество, как проявленность. Именно на её развитие нацелено большинство упражнений в этой книге.

Оглядываясь на свою жизнь, я понимаю, что добился практически всех значимых достижений и чемпионских титулов не только благодаря таланту и усилиям. Да, я ставил цели и шёл к ним с полной самоотдачей, не жалея себя. Но был ещё один, незаметный на первый взгляд, ключик к жизненному успеху.

Это умение вовремя выйти вперёд и заявить о себе, дать публичное обещание и сдержать слово, просить помощи в трудных ситуациях и помогать другим, вдохновлять людей своими идеями и примером, заявлять и отстаивать свою позицию.

Способность раскрываться, заявлять о себе, действовать из своей внутренней сути я и буду называть проявленностью.

Проявленность – слово, которое пока не вошло в словари, но уже в ходу у молодого поколения и всё чаще встречается в лексиконе людей возраста «35 и старше».

Проявленным может быть как экстраверт, так и интроверт. Как блестящий оратор, так и работающий в уединении писатель. Проявленность не требует миллионных аудиторий и «звёздности». Она предполагает, что вы следуете своему пути, знаете свои таланты. А ещё умеете находить единомышленников, которые готовы пойти с вами к новым вершинам.

Проявленность можно развивать

Проявленность, или, если брать шире, активная позиция по отношению к жизни, – это такая же мышца характера, которую можно и нужно прокачивать. А значит – проявленность можно тренировать.