Энергия движений. Как активность меняет всё

© Анна Климентьева, 2025

ISBN 978-5-0065-3809-2

Создано в интеллектуальной издательской системе Ridero

Изначально этот текст должен был стать завершающей главой моей книги. Мне казалось, что эти мысли и опыт станут логичным заключением всего повествования.

Но чем больше я размышляла, тем отчетливее понимала – эта глава достойна открывать книгу.

Ведь именно от осознания этих истин зависит не только конечный результат читателя, но и его эмоциональное состояние, уверенность в собственных силах на протяжении всего пути.

Теперь я абсолютно убеждена: эти строки должны быть в самом начале. Я предлагаю вам не просто прочитать их – распечатайте и поместите на видном месте. Возвращайтесь к этим словам в минуты разочарований, когда кажется, что нет никакого прогресса. Особенно важно перечитать этот текст, если вы застряли на плато или, что ещё болезненнее, столкнулись с откатом результатов. Пусть эти строки станут вашим якорем и напоминанием о том, что ваш путь – единственный верный путь, каким бы он ни был.

Поделюсь личной историей. В моей ленте была популярная фитнес-модель, которая выкладывала мотивационные ролики с безупречным телом и идеальной техникой выполнения упражнений. Глядя на неё, я постоянно испытывала разочарование, а собственные достижения казались ничтожными – точнее, я их просто перестала замечать.

Казалось бы, я искала вдохновение и мотивацию для развития своих физических возможностей, а в реальности лишь теряла время. Но самое печальное – я утратила способность видеть собственный прогресс, а чувство собственного достоинства растворилось.

Чем больше я подписывалась на людей, у которых, как мне казалось, могла чему-то научиться, тем глубже попадала в ловушку бесконечных сравнений, игнорируя свою индивидуальность и истинные потребности. Позже я осознала, что эти цели вообще не соответствовали моему пути и желаниям.

Просматривая ленту Instagram (запрещенный на территории РФ), я впустую тратила драгоценное время и приходила к разрушительному выводу: я недостаточно стараюсь, мало работаю над собой, у меня нет успеха. Переломный момент наступил, когда Instagram (запрещенный на территории РФ) заблокировали в России – я заметила, как исчез внутренний диссонанс и прекратилась изматывающая гонка за чужими целями. Моя самооценка, вера в себя и способность радоваться собственным, действительно важным для меня победам, значительно возросли.

Теперь я обращаюсь к контенту только при реальной необходимости, когда нужна конкретная информация. Если у меня нет цели пробежать марафон или выступить в фитнес-бикини, я не трачу время на просмотр профилей моделей. Так же и с питанием – не придерживаясь строгих диет, я не погружаюсь в этот информационный поток.

Личные победы – вот что действительно имеет значение, а не следование по чужому пути. Всегда найдётся кто-то быстрее, сильнее, успешнее – но стоит ли тратить на это свою энергию?

Прислушавшись к себе, вы точно знаете, что вам нужно – и это касается не только здоровья, но всех сфер жизни. Возможно, ваше тело жаждет плавных движений йоги или энергичных танцев. Лично для меня приоритетными всегда были ВИИТ-тренировки – мне идеально подходит такой темп. Хотя бывают периоды, когда хочется отдохнуть, и я переключаюсь на йогу, танцы или силовые тренировки. Но после перерыва неизменно возвращаюсь к ВИИТ – просто потому что мне это нравится!