Вот так выглядит тревога: навыки КПТ для ее преодоления
Тревога может проявляться по-разному, и у каждого она имеет свои особенности. Человек может испытывать хроническое избегание социальных ситуаций, погружаться в бесконечные размышления, испытывать страх перед неизвестностью, искать утешение в привычках или поддаваться катастрофическим сценариям, что, в свою очередь, приводит к страху утратить контроль. Существует множество категорий тревожных состояний, но всех их объединяет одно: они мешают нам полноценно наслаждаться жизнью. Наша работа, отношения с близкими и наше общее состояние здоровья страдают от этого бремени. Однако избавляться от этого страдания совсем не обязательно!
В этом руководстве, разработанном психологом и специалистом по тревожным расстройствам Дэвидом А. Кларком, вы найдете действенные, проверенные стратегии для управления своей тревожностью и, следовательно, улучшения качества своей жизни. Этот ресурс поможет вам:
- Выявить и понять мысли и поведенческие паттерны, усиливающие вашу тревогу.
- Освоить эффективные техники для снижения симптомов тревоги в различных ситуациях.
- Освободиться от замкнутого кругов тревожности, беспокойства и негативного мышления.
- Обрести внутреннее спокойствие и гармонию в повседневной жизни.
Путь к контролю над тревогой начинается с первого шага – осознания и желания изменить свою жизнь. Используйте данное руководство как навигатор в мире эмоций, который поможет вам вернуться к полноценной жизни, свободной от лишней тревожности.
В этом руководстве, разработанном психологом и специалистом по тревожным расстройствам Дэвидом А. Кларком, вы найдете действенные, проверенные стратегии для управления своей тревожностью и, следовательно, улучшения качества своей жизни. Этот ресурс поможет вам:
- Выявить и понять мысли и поведенческие паттерны, усиливающие вашу тревогу.
- Освоить эффективные техники для снижения симптомов тревоги в различных ситуациях.
- Освободиться от замкнутого кругов тревожности, беспокойства и негативного мышления.
- Обрести внутреннее спокойствие и гармонию в повседневной жизни.
Путь к контролю над тревогой начинается с первого шага – осознания и желания изменить свою жизнь. Используйте данное руководство как навигатор в мире эмоций, который поможет вам вернуться к полноценной жизни, свободной от лишней тревожности.
Читать бесплатно онлайн Вот так выглядит тревога: навыки КПТ для ее преодоления - Дэвид Кларк
Вам может понравиться:
- Хватит быть слабой. Время вернуть себе силу - Луиса Хьюз
- Ты не сломана. Ты просто устала быть сильной - Луиса Хьюз
- Жить без чужого мнения. Как перестать оглядываться и начать дышать свободно - Луиса Хьюз
- Несломанная. Как встать после падений и больше никогда не терять себя - Луиса Хьюз
- Непокорная. Как перестать подчиняться и начать жить по своим правилам - Луиса Хьюз
- Дикая. Как вернуть себе свободу и жить в своей силе - Луиса Хьюз
- Платформа 12 - Дмитрий Гуров
- Золотой эфес - Артур Раин
- Всенародный Мемориал памяти инвалидов Великой Отечественной войны - Саша Щедрый
- Сила Намерения – The Power of Intention - Пëтр Гарагуля