Вот так выглядит тревога: навыки КПТ для ее преодоления
Тревога может проявляться по-разному, и у каждого она имеет свои особенности. Человек может испытывать хроническое избегание социальных ситуаций, погружаться в бесконечные размышления, испытывать страх перед неизвестностью, искать утешение в привычках или поддаваться катастрофическим сценариям, что, в свою очередь, приводит к страху утратить контроль. Существует множество категорий тревожных состояний, но всех их объединяет одно: они мешают нам полноценно наслаждаться жизнью. Наша работа, отношения с близкими и наше общее состояние здоровья страдают от этого бремени. Однако избавляться от этого страдания совсем не обязательно!
В этом руководстве, разработанном психологом и специалистом по тревожным расстройствам Дэвидом А. Кларком, вы найдете действенные, проверенные стратегии для управления своей тревожностью и, следовательно, улучшения качества своей жизни. Этот ресурс поможет вам:
- Выявить и понять мысли и поведенческие паттерны, усиливающие вашу тревогу.
- Освоить эффективные техники для снижения симптомов тревоги в различных ситуациях.
- Освободиться от замкнутого кругов тревожности, беспокойства и негативного мышления.
- Обрести внутреннее спокойствие и гармонию в повседневной жизни.
Путь к контролю над тревогой начинается с первого шага – осознания и желания изменить свою жизнь. Используйте данное руководство как навигатор в мире эмоций, который поможет вам вернуться к полноценной жизни, свободной от лишней тревожности.
В этом руководстве, разработанном психологом и специалистом по тревожным расстройствам Дэвидом А. Кларком, вы найдете действенные, проверенные стратегии для управления своей тревожностью и, следовательно, улучшения качества своей жизни. Этот ресурс поможет вам:
- Выявить и понять мысли и поведенческие паттерны, усиливающие вашу тревогу.
- Освоить эффективные техники для снижения симптомов тревоги в различных ситуациях.
- Освободиться от замкнутого кругов тревожности, беспокойства и негативного мышления.
- Обрести внутреннее спокойствие и гармонию в повседневной жизни.
Путь к контролю над тревогой начинается с первого шага – осознания и желания изменить свою жизнь. Используйте данное руководство как навигатор в мире эмоций, который поможет вам вернуться к полноценной жизни, свободной от лишней тревожности.
Читать бесплатно онлайн Вот так выглядит тревога: навыки КПТ для ее преодоления - Дэвид Кларк
Вам может понравиться:
- Вдохновение для души. Путеводитель по саморазвитию - Вадим Корниенко
- Мой путь, или Как не сдаваться, несмотря на трудности и ограничения - София Фладунг
- Здоровье. О единстве тела, души и духа - Роман Егоров
- Секреты сна и бодрости - Александр Логвинов
- 06.08 - Максим Козлов
- Комфортоника. Практика управления стрессом и раскрытия потенциала - Максим Брякин
- Платформа 12 - Дмитрий Гуров
- Золотой эфес - Артур Раин
- Лили. Дело 5. Счастливый билет - Анна Орлова
- Снова хочу быть твоей - Маша Малиновская