Вот так выглядит тревога: навыки КПТ для ее преодоления
Тревога может проявляться по-разному, и у каждого она имеет свои особенности. Человек может испытывать хроническое избегание социальных ситуаций, погружаться в бесконечные размышления, испытывать страх перед неизвестностью, искать утешение в привычках или поддаваться катастрофическим сценариям, что, в свою очередь, приводит к страху утратить контроль. Существует множество категорий тревожных состояний, но всех их объединяет одно: они мешают нам полноценно наслаждаться жизнью. Наша работа, отношения с близкими и наше общее состояние здоровья страдают от этого бремени. Однако избавляться от этого страдания совсем не обязательно!
В этом руководстве, разработанном психологом и специалистом по тревожным расстройствам Дэвидом А. Кларком, вы найдете действенные, проверенные стратегии для управления своей тревожностью и, следовательно, улучшения качества своей жизни. Этот ресурс поможет вам:
- Выявить и понять мысли и поведенческие паттерны, усиливающие вашу тревогу.
- Освоить эффективные техники для снижения симптомов тревоги в различных ситуациях.
- Освободиться от замкнутого кругов тревожности, беспокойства и негативного мышления.
- Обрести внутреннее спокойствие и гармонию в повседневной жизни.
Путь к контролю над тревогой начинается с первого шага – осознания и желания изменить свою жизнь. Используйте данное руководство как навигатор в мире эмоций, который поможет вам вернуться к полноценной жизни, свободной от лишней тревожности.
В этом руководстве, разработанном психологом и специалистом по тревожным расстройствам Дэвидом А. Кларком, вы найдете действенные, проверенные стратегии для управления своей тревожностью и, следовательно, улучшения качества своей жизни. Этот ресурс поможет вам:
- Выявить и понять мысли и поведенческие паттерны, усиливающие вашу тревогу.
- Освоить эффективные техники для снижения симптомов тревоги в различных ситуациях.
- Освободиться от замкнутого кругов тревожности, беспокойства и негативного мышления.
- Обрести внутреннее спокойствие и гармонию в повседневной жизни.
Путь к контролю над тревогой начинается с первого шага – осознания и желания изменить свою жизнь. Используйте данное руководство как навигатор в мире эмоций, который поможет вам вернуться к полноценной жизни, свободной от лишней тревожности.
Читать бесплатно онлайн Вот так выглядит тревога: навыки КПТ для ее преодоления - Дэвид Кларк
Вам может понравиться:
- Депрограммирование. Управляй собой и своей реальностью сам - Юрий Кинаш
- Связаны навсегда Искусство отношений и эффективной коммуникации - Константин Погудин
- Атлас Сознательных Несчастий: Руководство для Ищущих и Страдающих - Николай Щербатюк
- Сила Женщины. Путь к Себе - Луиса Хьюз
- Когда она перестаёт играть хорошую девочку - Луиса Хьюз
- Алгоритм Пересборки - Юлия Гейкина
- Платформа 12 - Дмитрий Гуров
- Золотой эфес - Артур Раин
- Мудрость одиночества: как быть в гармонии с собой и находить силу в тишине - Иван Крохов
- Время и жизнь: как управлять самым ценным ресурсом - Иван Крохов