Вот так выглядит тревога: навыки КПТ для ее преодоления
Тревога может проявляться по-разному, и у каждого она имеет свои особенности. Человек может испытывать хроническое избегание социальных ситуаций, погружаться в бесконечные размышления, испытывать страх перед неизвестностью, искать утешение в привычках или поддаваться катастрофическим сценариям, что, в свою очередь, приводит к страху утратить контроль. Существует множество категорий тревожных состояний, но всех их объединяет одно: они мешают нам полноценно наслаждаться жизнью. Наша работа, отношения с близкими и наше общее состояние здоровья страдают от этого бремени. Однако избавляться от этого страдания совсем не обязательно!
В этом руководстве, разработанном психологом и специалистом по тревожным расстройствам Дэвидом А. Кларком, вы найдете действенные, проверенные стратегии для управления своей тревожностью и, следовательно, улучшения качества своей жизни. Этот ресурс поможет вам:
- Выявить и понять мысли и поведенческие паттерны, усиливающие вашу тревогу.
- Освоить эффективные техники для снижения симптомов тревоги в различных ситуациях.
- Освободиться от замкнутого кругов тревожности, беспокойства и негативного мышления.
- Обрести внутреннее спокойствие и гармонию в повседневной жизни.
Путь к контролю над тревогой начинается с первого шага – осознания и желания изменить свою жизнь. Используйте данное руководство как навигатор в мире эмоций, который поможет вам вернуться к полноценной жизни, свободной от лишней тревожности.
В этом руководстве, разработанном психологом и специалистом по тревожным расстройствам Дэвидом А. Кларком, вы найдете действенные, проверенные стратегии для управления своей тревожностью и, следовательно, улучшения качества своей жизни. Этот ресурс поможет вам:
- Выявить и понять мысли и поведенческие паттерны, усиливающие вашу тревогу.
- Освоить эффективные техники для снижения симптомов тревоги в различных ситуациях.
- Освободиться от замкнутого кругов тревожности, беспокойства и негативного мышления.
- Обрести внутреннее спокойствие и гармонию в повседневной жизни.
Путь к контролю над тревогой начинается с первого шага – осознания и желания изменить свою жизнь. Используйте данное руководство как навигатор в мире эмоций, который поможет вам вернуться к полноценной жизни, свободной от лишней тревожности.
Читать бесплатно онлайн Вот так выглядит тревога: навыки КПТ для ее преодоления - Дэвид Кларк
Вам может понравиться:
- Антихолод - Роман Снетков
- Лабиринты - Ева Добромирова
- Игра на равных. Как сделать отношения сильными и равноправными - Луиса Хьюз
- Якоря в отношениях. Как не привязываться к прошлому и двигаться вперед - Луиса Хьюз
- Любовь без эго. Как строить отношения без манипуляций - Луиса Хьюз
- Эмоциональный интеллект. Как перестать срываться и начать жить осознанно - Дмитрий Казанцев
- Платформа 12 - Дмитрий Гуров
- Золотой эфес - Артур Раин
- Маленькое богатство - Нина Пономарёва
- Дача моей ненависти - Ася Берлинская