
Тощая стряпня. Лучшие диеты для разгрузочных дней
Жанр:
Здоровье
Книга рассказывает о том, что такое разгрузочные дни и какая польза они могут принести организму. Разгрузочные дни представляют собой быструю и эффективную диету, которая позволяет организму отдохнуть от избытка пищи, освободиться от шлаков и токсинов, а также перейти от бессистемного питания к рациональному. Принцип разгрузочных дней заключается в снижении энергетической массы питания с обычных 2000-3000 ккал до 700-1000 ккал, что позволяет организму начать использовать запасы жиров для пополнения энергии. В разгрузочные дни происходят благоприятные процессы для организма, такие как активизация обмена веществ и нормализация кислотно-щелочного баланса. Рекомендуется проводить максимум 2 разгрузочных дня подряд, чтобы избежать замедления метаболизма. Особенно полезны разгрузочные дни проводить на 3-й день после праздничных застолий, так как именно в этот период жир откладывается в "жировые депо". Книга также предупреждает, что правильное питание необходимо не только в разгрузочные дни, но и после них, и рекомендует употреблять пищу часто, но в малых порциях, с предпочтением овощей, фруктов, нежирных молочных продуктов, рыбы и мяса.
Читать бесплатно онлайн Тощая стряпня. Лучшие диеты для разгрузочных дней - Сергей Кашин
Вам может понравиться:
- Роскошный огород - Сергей Кашин
- Садовая техника и оборудование - Сергей Кашин
- Украшаем сад своими руками - Сергей Кашин
- Секреты пчеловодства на дачном участке - Сергей Кашин
- Запекаем мясо, рыбу, овощи. Лучшие домашние рецепты - Сергей Кашин
- Современное банковское дело. Общий курс - Сергей Кашин, Владимир Кашин
- Заготовки из грибов - Сергей Кашин
- Консервированные закуски - Сергей Кашин
- Вкус веганства: рецепты для каждого дня - Любовь Снегирева
- Веганский пир - Любовь Снегирева
- Богу угодное дело - Алексей Сабадырь
- Ты бросишь! - Алексей Бобров
- Водяное 2 - Леонид Машинский
- Растительная революция: завтраки - Любовь Снегирева
- Оценка поведения - Кейт Кинан
- Подбор персонала - Кейт Кинан
- Мои понедельники - Клементина Кручинская, Дарья Владимировна Судакова
- Владимир Ост - Сергей Нагаев