Все жанры Все авторы
Лечебное питание. Самая эффективная кремлевская диета - Сергей Кашин

Лечебное питание. Самая эффективная кремлевская диета

Страниц

15

Год

2014

Йогуртовая диета является эффективным способом не только снизить лишний вес, но и улучшить общее состояние организма. В моей уникальной книге вы найдете не только детальные рекомендации о том, как правильно рассчитать свой идеальный вес, но и узнаете, как организовать рациональное питание для достижения стройной фигуры.

Книга представляет несколько вариантов диеты на основе йогурта, которые были разработаны с учетом индивидуальных потребностей каждого читателя. Я уверен, что вы сможете выбрать подходящий вариант, который будет соответствовать вашим предпочтениям и целям.

Кроме того, в книге вы найдете множество вкусных и полезных рецептов диетических блюд на основе йогурта. Я уделял особое внимание тому, чтобы эти блюда не только были низкокалорийными, но и радовали вас своим неповторимым вкусом. Вы сможете наслаждаться приготовлением и употреблением этих блюд, не чувствуя себя ограниченными в выборе.

Также в книге я поделился своими личными наблюдениями и советами по поддержанию достигнутых результатов. Вы узнаете, как избежать эффекта "йо-йо" и как поддерживать свою стройную фигуру на протяжении долгого времени.

Благодаря этой уникальной книге вы сможете получить не только желаемый результат, но и новые знания о здоровом питании. Она станет вашим незаменимым помощником в борьбе с лишним весом и поможет вам снова почувствовать себя уверенно и привлекательно.

Читать бесплатно онлайн Лечебное питание. Самая эффективная кремлевская диета - Сергей Кашин

Издательство не несет ответственности за возможные последствия, возникшие в результате использования информации и рекомендаций этого издания. Любая информация, представленная в книге, не заменяет консультации специалиста.

Введение

Эта диета, известная еще со времен существования Советского Союза, базируется на ежедневном количественном контроле за употреблением углеводов. Если главная цель данной диеты – в короткие сроки сбросить лишний вес, дневной рацион не должен превышать 40 баллов. В случае если она используется для оздоровления организма и нормализации обмена веществ, а также гормонального фона, дневной рацион не должен превышать 60 баллов.

Для того чтобы поддерживать достигнутый результат в дальнейшем, следует составлять рацион таким образом, чтобы его «стоимость» также не превышала 60 баллов.

Ниже приведена таблица, с помощью которой можно правильно рассчитать «стоимость» своего рациона.

Преимущества и недостатки кремлевской диеты

Любому представителю сильного пола понравится диета, позволяющая есть мясо и колбасу всех сортов и к тому же употреблять алкоголь. Кремлевская диета – единственная, не ограничивающая употребление водки, пива и т. д. Конечно, если употреблять эти напитки в разумном количестве.

Женщин эта диета привлекает тем, что дает ощутимые результаты уже через неделю (некоторые сбрасывают до 3 кг), при этом можно есть все, не испытывая постоянного чувства голода, как это бывает при других способах похудения. Представительницы прекрасного пола, придерживаясь этой диеты, могут применять свои кулинарные знания и навыки и радовать новинками гостей и домочадцев. Особой популярностью пользуются салаты. В настоящее время, судя по откликам женщин, не нашлось ни одного человека, кому бы эта диета не помогла. В некоторых случаях бывает так, что в первые 2 недели женщина не сбрасывает ни одного килограмма. Это нормально, главное, чтобы лишние не появились, что совершенно исключено, если точно следовать указаниям диеты.

Что еще привлекает в кремлевской диете? Следуя ей, можно продолжать ходить в свои любимые рестораны (особенно это касается любителей экзотической кухни) и продолжать есть любимые гамбургеры. Даже любителям фастфуда можно продолжать употреблять понравившиеся блюда, правда, с некоторыми оговорками.

Главное, составляя меню на каждый день по кремлевской диете, можно включить в него блюда из любимых продуктов.

Можно заказать традиционный гамбургер, но без булочки. Однако цена блюда не изменится.

Эта диета, в отличие от многих других, достаточно разнообразна за счет того, что позволяет употреблять большое количество овощей и фруктов, а также специи и приправы. Причем в конце курса обычно пропадает желание употреблять насыщенную калориями пищу, что позволяет поддерживать оптимальный вес. Одно из самых главных преимуществ этой чудесной диеты – нет ограничения по времени суток, то есть можно есть и поздно вечером, и глубокой ночью, если, конечно, захочется. Согласно последним опросам, люди, худеющие по этой диете, спустя несколько дней или недель настолько привыкают принимать пищу небольшими порциями в определенное время, и им уже не хочется есть в позднее время суток.

Соблюдение кремлевской диеты не предусматривает полного или частичного отказа от курения. Из-за отсутствия постоянного чувства голода, как при многих других диетах, курящий человек не увеличивает число выкуриваемых сигарет.

Вам может понравиться: