Расстаться нельзя остаться. Книга для тех, кто устал от драм и хочет счастливых отношений

© Карпавичус А., 2022

© ООО «Издательство АСТ», 2023

Благодарю моих

Irene Lasnel, Катерину Малыгину

и Наталию Поташову

Где поставить запятую…

Каждый человек рано или поздно оказывается перед выбором: сохранить или завершить отношения. Многие люди принимают такое решение не один раз в жизни. И зачастую такая ситуация возникает лишь вследствие некоторого кризиса, с которым может столкнуться любая пара. Обычно этому предшествуют период выяснения отношений, поиск компромиссов и попытки договориться с партнером. Но само решение – завершить отношения или же, напротив, сохранить – принимается в ходе размышлений и внутреннего диалога с собой. При этом в голове хаос мыслей и вопросов:

– Правильное ли решение я принимаю?

– А вдруг все наладится?

– Как справиться с обидами и возможно ли это?

– Вдруг я пожалею о расставании/разводе?

– Может быть, дело во мне и это я должна/должен измениться?

– Я не хочу быть один/одна.

– Почему сначала в наших в отношениях все было хорошо, а теперь испортилось?

– Все мои отношения разваливаются, я никогда не смогу завести нормальную семью.

– Потом я буду бояться начинать новые отношения, потому что они все равно закончатся и мне будет больно.

– Спустя 3–5–7–10 лет отношений я понимаю, что они себя изжили, но уходить не хочу. Как сделать, чтобы мне было в них комфортно?

– Я в отношениях, но все равно чувствую себя одиноким/одинокой.

– Я постоянно выбираю не тех партнеров.

– Может, лучше вообще не вступать в отношения, раз у меня так плохо получается.

– Я не хочу отношений – для меня это слишком большой риск, может, стоит родить ребенка для себя?

– Я из неполной семьи и никогда не видел/видела, как выглядят нормальные отношения, наверное, поэтому у меня ничего не получается.

– Кажется, в наше время быть в отношениях – все равно что держать корову ради стакана молока.

Как практикующий психолог я каждый день работаю с подобными запросами своих клиентов. И как правило, все вопросы внутреннего диалога в конечном счете сводятся к двум:

1. Если сохранять отношения, то как сделать их более гармоничными?

2. Если расставаться, то как в будущем не повторить ошибок, из-за которых разрушились нынешние отношения?

Прочитав эту книгу, вы сможете ответить на волнующие вас вопросы, а главное понять, какой из них является наиболее актуальным именно для вас.

Но сначала мы разберемся, как на нас и наш выбор партнера влияют биологические законы. Как на протяжении истории человечества менялись отношения между мужчиной и женщиной? Как общество определяет наши критерии выбора спутника жизни?

Попробуем научиться понимать свои чувства и учитывать чувства партнера. И конечно, разберем стратегии гармонизации отношений.