Комплекс оздоровительной физической зарядки

Уважаемый читатель, обращаюсь к вам!

Хотел бы ознакомить с комплексом утренней зарядки «Пробуждение» из простых упражнений в положении лежа, сидя и в стойке. Делать зарядку можно по ходу её демонстрации в YouTube на канале Vladimir Ka(vladimirka3639). С описанием выполнения каждого упражнения можно ознакомиться дополнительно на сайте ОО БАЭС в разделе «Качество жизни» по теме «ПОМОГИ СЕБЕ САМ». В дальнейшем вы сможете их выполнять самостоятельно.

Здоровья и успехов вам!

на рукопись «Комплекс оздоровительной физической зарядки»

Представленная рукопись, вслед за названием, содержит ряд разъясняющих подзаголовков, типа: Комплекс оздоровительной физической зарядки; «Помоги себе сам» – для взрослых и пожилых»; «Зарядка в домашних условиях»; «Пробуждение». Отмечено, что это дополненное электронное издание. Уже указанные пояснения не оставляют сомнений в отношении необходимости подобной методической литературы для широкой аудитории взрослых и пожилых, которые, как правило прибегают к самопомощи, опираясь на рекомендации врачей – специалистов в этой области. Подобная литература абсолютно необходима для оздоровления и снижения тяжести широкого спектра нарушений жизнедеятельности, вследствие дефектов в двигательной сфере. Такую работу энтузиаста В. Капустина следует поддержать и поощрять к наблюдениям за собой – привлечению самопомощи читателей, делясь своим опытом в целях индивидуализации.

Работа полностью отвечает ряду рекомендаций Международной научно-практической конференции «Социальная защита и здоровье личности в контексте реализации прав человека: наука, образование, практика», проведенной Белгосуниверситетом 26-27 ноября 2015г. в Минске, где, в частности, речь идёт о необходимости принятия мер по системному, интегрированному обеспечению реализации в обществе всех четырёх направлений охраны общественного здоровья, рекомендуемых ВОЗ: укрепление здоровья; профилактика заболеваний; лечение больных; комплексная реабилитация. Три из этих направлений, кроме лечения больных, требуют обучения населения методам самооздоровления, что важно для членов семьи, соседей, нуждающихся.

Обращаю внимание на необходимость консультаций специалистов, с учётом возможных сопутствующих заболеваний; конкретизацию названия пособия, учитывая, что за качеством жизни закрепилось более широкое понятие, где кроме самооздоровления относятся – занятость, доходы, образование, жизненные ценности, психическое состояние, мобильность и пр. Можно воспользоваться названием «Помоги себе сам в домашних условиях», как принципа.

Рекомендую пособие к изданию и распространению. Доктор медицинских наук, профессор кардиологии, специалист по медико-социальным проблемам здоровья.

Э. И. Зборовский, 28.05.2025г.

Весь оздоровительной комплекс физической зарядки «Помоги себе сам» сокращенно назовем далее «Комплекс» с назначением – «Пробуждение».

Комплекс сложился не сразу, пришлось изучать и проверять на практике возможные и различные виды оздоровительной физической зарядки на протяжении многих лет.

Однако, прежде чем приступить к его описанию, важно упомянуть о главном. Будем благодарны всем, кто комплекс прочитает до конца, посмотрит видео в YouTube на канале Vladimir Ka(vladimirka3639). Это первый этап, но не самый важный и сложный. Затем, наступает главный – второй по его использованию. А именно, как поступить дальше: принять решение выполнять упражнения и делать самомассаж. Допустим попробовал, а результата сразу нет, далее разочарование и все на этом? Согласен, бывает и такое.