Все жанры Все авторы
Здоровье менеджера: как его сохранить! - Игорь Иванилов

Здоровье менеджера: как его сохранить!

Страниц

110

Год

—

«Здоровье менеджера: как его сохранить и достичь успеха!» – уникальная книга, разработанная известным профессиональным психологом, гипнотерапевтом и бизнес-тренером Игорем Иваниловым. В этой книге вы найдете не только техники по достижению максимальных результатов в работе, но и узнаете, как сохранить свое здоровье, не жертвуя им ради карьеры.

Автор основывается не только на западных, но и на восточных методиках, а также на своем собственном опыте. Он предлагает эффективные способы нейтрализации внутренних негативных состояний, а также самопрограммирование на здоровую, бодрую и успешную деятельность.

Но книга не только о заботе о здоровье. В ней также рассказывается о техниках правильного дыхания и медитации, о действенных способах релаксации и восстановления энергии. Ведь в напряженной деловой жизни нам так необходимо сохранять свою работоспособность и энергию.

Может быть, вы уже овладели искусством управления организацией, но есть одно высшее искусство, которое вам предстоит овладеть – управление собой и своим здоровьем. Это наиболее драгоценное для нас, и именно этому искусству посвящена данная книга.

«Здоровье менеджера: как его сохранить и достичь успеха!» включает две самостоятельные книги в одном издании. Первая книга — «Повышение работоспособности менеджера», в которой рассказывается о том, как достичь максимальной эффективности в работе. Вторая книга — «Как управлять организацией, не допуская саморазрушения», где дается руководство по успешному управлению организацией без ущерба для себя.

Читать бесплатно онлайн Здоровье менеджера: как его сохранить! - Игорь Иванилов

От автора

Эта книга адресована руководителям всех рангов и званий, а также тем, кто планирует свой карьерный рост и готовится стать руководителем. Здесь освещаются вопросы работоспособности и психологической устойчивости лидера. Умение самовосстанавливаться, принимать на себя тяжелые психологические нагрузки и легко справляться со своим внутренним состоянием зачастую становятся основополагающими ресурсами для достижения поставленных целей.

Чтобы вы могли работать над собой и выполнять необходимые упражнения, в книге даны подробные инструкции о том, что и когда вам потребуется для проведения этого личностного тренинга. Вы сможете пошагово выполнить упражнения и, получив навыки и новые инструменты, пользоваться ими по своему усмотрению и в удобное для вас время.

В книге обобщен многолетний опыт работы над собой: различные практики и школы самых разных направлений от китайской гимнастики тайцзи-цуань до занятий трансперсональной психологией, хатха-йога, владение гипнозом, обучение в Университете «Единства» (Oneness University, Индия) и общение с просветленными учителями. Самый ценный материал – это опыт работы с менеджерами на корпоративных и открытых тренингах. Обратная связь, полученная во время тренингов и работа с пожеланиями и замечаниями, постоянная модернизация упражнений, заданий и технических приемов, принесла свои плоды. Слияние различных знаний, воплощение собственного видения мироздания и осмысление эволюционных изменений сознания человека приводит к росту, постоянному и мощному движению вперед. Изменение сознания современного руководителя, трансформация его из человека материального мира в гармонично развивающуюся личность, постоянная работа над своим потенциалом делает его сильным, харизматичным, авторитетным лидером новой формации.

Главное, о чем я прошу своих читателей, – выполняйте практические задания. Не перелистывайте страницу, пока не сделали очередного упражнения, остановитесь и выполните практическое задание!

Книга 1. Повышение работоспособности менеджера

Глава 1. Как просыпаться с ясной головой, в бодром и веселом расположении духа

Сон – основной вид отдыха и восстановления сил

«Кто мало спит, тот спит всегда».

Народная мудрость

Очень важно, как вы начинаете свой день, в каком настроении просыпаетесь, «с какой ноги встаете», насколько активны и бодры с утра. Это задает дневной ритм, определяет, насколько продуктивным станет этот день и с каким настроем мы будем выполнять свою работу. Первое практическое задание связано именно с этим.

Упражнение 1

Письменно, развернуто ответьте на вопросы в таблице. Вы можете сделать это в специальной тетради или в органайзере, а можете – прямо в книге, и она станет для вас поистине рабочим инструментом! Не спешите, подумайте, прежде чем что-либо писать, будьте искренни с собой. Не выполняйте задание машинально, думая о постороннем. Будьте здесь и сейчас, в настоящем моменте и работайте осознанно. Так вы повысите качество своей работы над заданиями. Выбирайте такое время, когда вас ничто не отвлекает, и вы можете погрузиться в работу над собой более эффективно.

Сейчас, когда вы ответили на вопросы, можно проанализировать, насколько эффективно вы спите. Как известно, сон – один из основных видов восстановления энергии, без которого человек обойтись не может.

Вам может понравиться: