Быть собой – не стыдно. Как перестать прятать свою суть и начать жить в своей силе

Введение

Иногда жизнь кажется бесконечной серией попыток вписаться. Мы растём, впитывая чужие ожидания, словно правила поведения, которые не обсуждаются: будь вежливой, не спорь, не злись, не показывай слабость, не будь слишком эмоциональной, не говори громко, не выражай слишком явно радость, не плачь на людях, не выделяйся. И чем дольше мы живём в этих рамках, тем сильнее теряем способность различать – где в нас настоящие мы, а где отражение чужих взглядов. Снаружи всё выглядит правильно: работа, отношения, улыбка, фотографии с путешествий, стабильность. Но внутри – пустота, тихий звон, будто эхо того, что когда-то хотело звучать, но было заглушено. Эта тишина – не покой, а забвение самого себя.

Аутентичность – это не громкое слово из психологических книг и не лозунг для мотивационных постов. Это возвращение домой, к тому внутреннему месту, где ты не играешь роль, не примеряешь маску, не оцениваешь себя по шкале чьих-то ожиданий. Быть собой – это не проявление эгоизма, как нас часто учили. Это проявление глубочайшего уважения к жизни, потому что ты приходишь в этот мир не для того, чтобы стать копией кого-то, а чтобы прожить свою уникальную мелодию до конца, не урезая звуки, не делая их удобными для чужих ушей.

Когда женщина впервые сталкивается с ощущением, что она живёт «не своей жизнью», это всегда болезненно. Снаружи всё вроде бы в порядке, но внутри будто тихо просыпается что-то забытое. Оно тянется к свету, шепчет: «Это не я». Она смотрит на свои поступки, на свои слова, на то, как она говорит «да», когда хочет сказать «нет», как улыбается, когда хочется молчать, как сдерживает слёзы, чтобы не показаться слабой, и чувствует – что-то не так. Этот момент пробуждения не приходит внезапно, он накапливается, как вода, которую долго удерживали за плотиной. И однажды плотина трескается.

Я помню женщину, которая пришла ко мне после долгих лет внешнего благополучия. Она сказала: «У меня есть всё. Но я больше не чувствую ничего». Её голос был тихим, будто она боялась, что кто-то услышит даже эту исповедь. Она рассказывала о жизни, где каждое её движение было выверено: идеальная мать, идеальная жена, идеальная сотрудница. Идеальная – но не живая. Когда я спросила её, когда в последний раз она делала что-то, что хотелось ей самой, а не кому-то, она долго молчала. Потом сказала: «Я не помню». Этот ответ, короткий и страшный, звучит внутри многих женщин. Мы разучились помнить себя.

Быть собой – это возвращать себе память. Память о том, кем ты была до того, как тебя начали учить, какой ты «должна быть». Это не вспышка, не революция, а процесс – нежный, глубокий, иногда мучительный. Потому что, чтобы вспомнить себя, нужно пройти через слои чужих «надо». Нужно увидеть, где ты отдала свою силу, чтобы быть принятой, где ты притворялась ради безопасности, где ты убрала свою яркость, потому что кому-то она казалась слишком ослепительной. И потом – вернуть.

Быть собой – значит позволить себе быть видимой. Не в смысле внешнего признания, не ради аплодисментов или одобрения. А просто быть, не прячась, не притворяясь, что тебе всё равно, когда внутри всё горит. Быть видимой – это признать своё существование без условий. Это сказать себе: «Я есть. И этого достаточно».