Все жанры Все авторы
Моя сепарация, или Я не завишу от других! Метафорические спектрокарты для работы с глубинными сценариями - Вероника Хлебова

Моя сепарация, или Я не завишу от других! Метафорические спектрокарты для работы с глубинными сценариями

Страниц

5

Год

—

Колода спектрокарт для изучения психологической сепарации позволит вам глубже погрузиться в свои состояния и чувства через ассоциации. Процесс сепарации необходим для полноценного взросления и завершения детских процессов. Спектрокарты с авторскими цитатами могут использоваться как в психологическом консультировании, так и для самостоятельной работы. Кроме того, в комплекте имеется брошюра с методическими рекомендациями. Формат PDF A4 позволяет легко работать с издательским макетом книги. Вы можете использовать эту колоду спектрокарт для углубленного изучения своих эмоций и процесса сепарации.

Читать бесплатно онлайн Моя сепарация, или Я не завишу от других! Метафорические спектрокарты для работы с глубинными сценариями - Вероника Хлебова

© Хлебова В., текст

© Апаева А., иллюстрации

© ООО «Издательство АСТ»

«Метафорические спектрокарты “Моя сепарация, или Я не завишу от других!” – верный помощник, надежный попутчик и друг в том, чтобы проходить свою сепарацию, шаг за шагом освобождаясь от страха перед людьми и вселяя веру в себя».

Вероника Хлебова

От автора

Дорогой друг!

Ты можешь задаться вопросом: «Уже существует большое количество метафорических карт: зачем мне покупать еще одну колоду? Что она мне даст?»

Для того чтобы ответить на этот вопрос, нам стоит вспомнить, что такое «сепарация» и зачем она нужна.

И для начала я расскажу о том, что такое жизнь без сепарации. Если твоя сепарация не завершена, ты с трудом можешь понять, где ты, твои желания, твои чувства, твои мысли, твои смыслы, а где – чужие.

Приведу несколько примеров.

* * *

Женщина живет в постоянной тревоге за своих детей. Ей кажется, что ее тревога нормальна, ведь она хочет самого лучшего для них. Но в действительности так делала ее мама. Мамина модель была – находиться в постоянной тревоге. И женщина попросту впитала в себя ее модель отношений с детьми. Собственных реакций у нее даже не появилось. Она не знает, как это – взаимодействовать с детьми не из тревоги. Она привыкла действовать только так.

* * *

Мужчина опасается сильных, властных женщин и одновременно пытается заслужить их одобрение и похвалу. Именно так поступал папа. Он подчинялся маме, временами «взбрыкивал», но все равно стремился получить ее одобрение. Мужчина не знал, что «скопировал» отцовский сценарий. Он даже не знал, что стремится к подчинению властным женщинам. Он смог «увидеть этот сценарий только после того, как задумал развестись с женщиной, похожей на маму. Только тогда он осознал, что повторил отцовский сценарий.

* * *

В семье родители опасались того, что скажут другие люди. Дети, брат и сестра, выросли с сильным страхом осуждения и не позволяли себе действовать по своему усмотрению. Важнее для них было понравиться близким людям и не очень близким. Даже намек на осуждение вызывал у них сильный страх. И снова эта модель «хорошей девочки» и «хорошего мальчика» не осознавалась. Как не был осознан и страх осуждения. Они только замечали, что силы куда-то уходят.


Вот еще несколько поводов подумать о незавершенной сепарации.

• Вы зависите от одобрения, чужих оценок, и вам страшно, что вас, вашу внешность, ваши поступки оценят как плохие, недостойные, глупые, позорные, подлые, и т. п.

• Вам нужно одобрение, разрешение для того, чтобы принять решение. Вы не можете без совета выбрать врача, купить мебель, уйти с работы, воспитать ребенка, выбрать партнера и т. п.

Вам может понравиться: