Планета нервных. Как жить в мире процветающей паники

Жанр: Саморазвитие / личностный рост / Практическая психология / Психотерапия

Автор

Страниц

Год

—

В современном мире, полном изменений и вызывающем множество тревог и беспокойства, нашему поколению требуется новый подход. Мы сталкиваемся с мировыми кризисами и катастрофами, которые теперь доступны для наблюдения в режиме реального времени на наших умных гаджетах. С помощью социальных сетей, мы следим за "идеальной" жизнью других людей и стараемся идти в ногу со всеми, но в то же время мы чувствуем, что оказываемся в захватывающей волнах, которые могут полностью сломить нас.

Матт Хейг, талантливый писатель, который сам справлялся с депрессией и тревогой на протяжении многих лет, предлагает нам свое уникальное решение. В его новом произведении, "Планета нервных", он дает нам честный и проницательный взгляд на то, как контролировать стресс и тревогу с помощью мощного плана действий. Он помогает нам понять, что мы можем сделать индивидуально, чтобы не позволить этому миру полностью погубить нас.

В своей книге, Хейг рассказывает о том, как беречь самого себя и оставаться счастливыми в непредсказуемом современном мире. Он предлагает простые и эффективные стратегии, чтобы мы могли перестать бежать изо всех сил и начать жить настоящей и осознанной жизнью. Эта книга - настоящий проводник, который поможет нам найти путь к здоровью, счастью и душевному равновесию. Так что подготовьтесь окунуться в новую реальность, где вы обретете силу и уверенность, и не позволите глобальным проблемам сломить вас окончательно.

Читать бесплатно онлайн Планета нервных. Как жить в мире процветающей паники - Мэтт Хейг

NOTES ON A NERVOUS PLANET

by Matt Haig

THIS EDITION IS PUBLISHED BY ARRANGEMENT

WITH CANONGATE BOOKS LTD, 14 HIGH STREET, EDINBURGH

EH1 1TE AND THE VAN LEAR AGENCY LLC

В оформлении обложки использовано изображение Indypendenz©Shutterstock.com

Оформление обложки Виктории Лебедевой

* * *

Другие книги Мэтта Хейга

Последнее семейство в Англии

The Dead Fathers Club

The Possession of Mr Cave

Семья Рэдли

Люди и я

Humans: An A – Z

Эхобой

Как остановить время

How Come You Don’t Have An E-Strategy

Выдающиеся брэнды

Влюбиться в жизнь:

Как научиться жить снова,

когда ты почти уничтожен депрессией

Быть котом

Мальчик по имени Рождество

Девочка, которая спасла Рождество

Отец Рождество и Я

Тенистый лес

Сбежавший тролль

The Truth Pixie

Evie and the Animals

ПОСВЯЩАЕТСЯ АНДРЕА

Изможденный ум в изможденном мире

«Тото, у меня такое чувство,
что мы больше не в Канзасе».
Дороти, «Волшебник страны Оз»[1]

Разговор год назад

Я был изможден.

Я ходил кругами по комнате, пытаясь выиграть спор в Сети. Андреа смотрела на меня. Или мне казалось, что смотрела. Я не мог точно сказать, потому что пялился в свой телефон.

– Мэтт? Мэтт?

– А, что?

– Что происходит? – спросила она с отчаянием в голосе, которое появляется у людей в браке. Точнее, в браке со мной.

– Ничего.

– Вот уже час ты не отрываешься от своего телефона. Ходишь кругами и натыкаешься на мебель.

Мое сердце бешено колотилось. В груди была тяжесть. Бей или беги. Я чувствовал, что в Интернете меня припер к стенке кто-то, кто живет в восьми тысячах милях от меня и кого я никогда в жизни не увижу, но этот кто-то успешно загубил мои выходные.

– Мне просто нужно кое с чем разобраться.

– Мэтт, хватит уже.

– Мне просто нужно…

Вот какая штука с нашей психикой: так много вещей дарят нам сиюминутное счастье, но эти же вещи играют с нами злую шутку в отдаленной перспективе. Мы отвлекаемся, хотя на самом деле то, что нам нужно, – это познать себя.

– Мэтт!

Часом позже мы ехали в машине; за рулем была Андреа. Она бросила на меня быстрый взгляд.

Я уже не смотрел в телефон, но крепко сжимал его в руках, как монашки обычно сжимают четки.

– Мэтт, с тобой все в порядке?

– Да, а что?

– Ты выглядишь потерянным. Ты выглядел так, когда…

Она осеклась на словах «когда у тебя была депрессия», но я знал, что́ она хотела сказать. К тому же я чувствовал, что депрессия и тревога подбираются ко мне. Что они уже близко. Словно ореол воспоминаний, до которого я почти мог дотронуться в спертом воздухе салона.

– Я в порядке, – соврал я. – В порядке, в порядке.

Всю неделю я валялся на диване, провалившись в приступ тревоги, одиннадцатый по счету.

Жизненная правка

Я боялся. Не мог не бояться. Страх – неотъемлемая часть тревоги.

Приступы участились. Я начал волноваться о том, к чему это приведет. Казалось, что отчаянию нет предела.

Я пытался переключиться. Опыт, однако, подсказывал мне, что алкоголь – вариант неподходящий. Поэтому я делал то, что когда-то помогло мне выкарабкаться. То, что я забывал делать в повседневной жизни. Я внимательно следил за своим рационом. Я занимался йогой. Я старался медитировать. Я ложился на пол, клал руки на живот и глубоко дышал – вдох-выдох, вдох-выдох – и сосредотачивался на прерывистом ритме своего дыхания.

Продолжить чтение

Вам может понравиться: