Подружись с собой! Как понимать свои эмоции, переживать трудности и не бояться жизни

Joseph Ciarrochi,

Louise Hayes, and Ann Bailey

GET OUT OF YOUR MIND AND INTO YOUR LIFE FOR TEENS:

A Guide to Living an Extraordinary Life

Copyright 2012 by Joseph Ciarrochi, Louise Hayes, and Ann Bailey

and New Harbinger Publications, 5674 Shattuck Avenue, Oakland, CA 94609

© Евгения Цветкова, перевод на русский язык, 2024

© Оформление. ООО «Издательство «Эксмо», 2024

«Эта книга – фантастический ресурс, полный мудрости, сострадания и практических инструментов, помогающих подросткам с достоинством встретить и преодолеть жизненные трудности. Это важное чтение не только для подростков, но и для родителей, учителей, а также всех психотерапевтов или консультантов, которые работают с этой возрастной группой».

«В этой книге Джозеф В. Чиаррочи, Луиза Хайес и Энн Бейли предлагают подросткам доступ к мощным принципам терапии принятия и ответственности. Эти методы применимы к любым проблемам, с которыми может столкнуться подросток. Подростки наверняка узнают в рассказанных историях свои собственные трудности, а предложенные упражнения позволят им реализовать свои собственные чаяния. Возможно, самое главное здесь, что в разгар времен, когда мысли и чувства многих людей во многом изолируют их от жизни, которая для них действительно желанна, авторы книги ясно дают понять, что читатель не одинок и сдаваться не стоит. Я верю, что эта книга станет бесценным ресурсом для любого психотерапевта, родителя, члена семьи или друга, которые хотят помочь подростку, которого они любят».

«Трудно быть человеком, а быть подростком ничуть не легче. Чиаррочи, Хайес и Бейли явно знают, о чем говорят, исходя из их опыта работы с молодыми людьми, которые сталкиваются с проблемами и испытывают трудности. Эта книга должна была быть написана давным-давно. Хотел бы я, чтобы кто-нибудь подарил ее мне, когда я был подростком».

«Уникальный ресурс для подростков, которые сталкиваются с проблемами и трудностями – от вызовов, присущих подростковому возрасту, до гораздо более серьезных проблем. Авторы предлагают увлекательную, понятную, полную эмпатии дорожную карту с практическими советами и упражнениями, которые захочет изучить любой подросток. Такая полезная книга – удивительный подарок, которую можно с удовольствием рекомендовать подросткам и их семьям».

«Эта книга – уникальное руководство для подростков, стремящихся к собственной уникальной жизни. Чиаррочи, Хайес и Бейли знакомят нас с персонажами, которые применяют к своей жизни навыки „смелого воина“, и предлагают практические упражнения для более целенаправленной и осмысленной жизни. Тем самым они уменьшают стигматизацию, которую испытывает большинство подростков, когда они борются с распространенными проблемами этого периода: такими как слухи, одиночество и резкая критика со стороны других. Я надеюсь, что эта книга станет настольной для старшеклассников и студентов по всему миру».