
Осознанное питание. 14 шагов к новой жизни
Давайте поговорим о психологии питания, а не о простых диетах. Если вы считаете себя экспертом в области углеводов, белков, жиров и калорий, то эта книга именно для вас. Наверняка вы уже перепробовали множество диет, знаете все о здоровом питании, но по-прежнему страдаете из-за лишнего веса. После каждой диеты вы снова набираете все потерянные килограммы. Иногда вам сложно остановиться и вы постоянно переедаете, употребляя вредную и лишнюю пищу. Если вы хотите научиться правильно питаться, уметь контролировать свое питание без изнурения себя диетами и чувствовать себя комфортно, то вы обратились по адресу.
Во время чтения этой книги, мы будем искать причины ваших проблем с питанием и заключим, что они не всегда связаны с едой. Что же вызывает такое поведение? Откройте эту книгу, и вы сможете найти ответы на все свои вопросы.
Я не обещаю вам специальных чудо-таблеток для похудения. Я понимаю, что нельзя сбросить 10 килограмм за две недели. Но если вы примените несколько простых правил, то сможете достичь следующего:
- Прекратите "засыпать" свои проблемы пищей;
- Удержитесь от переедания вечером и на праздниках;
- Научитесь слушать свое тело и его потребности. Что такое осознанное питание?
Мы проведем 14 дней заботы о себе. Здесь никакого волшебства не будет, только ваша собственная работа над собой. Три основных принципа, на которых основана наша работа - это актуальность, осознанность и ответственность.
Актуальность - вы осознаете, что у вас есть проблемы с питанием и вы хотите изменить свои пищевые привычки.
Осознанность - вы научитесь узнавать себя, понимать свои истинные потребности и желания.
Ответственность - вы будете ответственно подходить к процессу изменения питания и брать его на себя.
Вы можете скачать издательский макет книги в формате PDF A4 и начать менять свою жизнь уже сегодня.
Во время чтения этой книги, мы будем искать причины ваших проблем с питанием и заключим, что они не всегда связаны с едой. Что же вызывает такое поведение? Откройте эту книгу, и вы сможете найти ответы на все свои вопросы.
Я не обещаю вам специальных чудо-таблеток для похудения. Я понимаю, что нельзя сбросить 10 килограмм за две недели. Но если вы примените несколько простых правил, то сможете достичь следующего:
- Прекратите "засыпать" свои проблемы пищей;
- Удержитесь от переедания вечером и на праздниках;
- Научитесь слушать свое тело и его потребности. Что такое осознанное питание?
Мы проведем 14 дней заботы о себе. Здесь никакого волшебства не будет, только ваша собственная работа над собой. Три основных принципа, на которых основана наша работа - это актуальность, осознанность и ответственность.
Актуальность - вы осознаете, что у вас есть проблемы с питанием и вы хотите изменить свои пищевые привычки.
Осознанность - вы научитесь узнавать себя, понимать свои истинные потребности и желания.
Ответственность - вы будете ответственно подходить к процессу изменения питания и брать его на себя.
Вы можете скачать издательский макет книги в формате PDF A4 и начать менять свою жизнь уже сегодня.
Читать бесплатно онлайн Осознанное питание. 14 шагов к новой жизни - Юлия Гусева
Вам может понравиться:
- Непонятный мир детства. Как понять своего ребёнка и подружиться с ним - Юлия Гусева
- Первоклассный первоклассник. Книга для родителей будущих первоклассников - Юлия Гусева
- Секреты японской кухни - Любовь Снегирева
- Диета Любови Орловой - Любовь Снегирева
- Диета Светофор - Любовь Снегирева
- Растительная революция: завтраки - Любовь Снегирева
- Веганский пир - Любовь Снегирева
- Вкус веганства: рецепты для каждого дня - Любовь Снегирева
- Как избавиться от наследства - Надежда Мамаева
- 12 религий, которые меняют мир сегодня. Все об их истории, учении, практиках и значении. 2-е издание - Мэри Фишер
- Пробуждающая любовь - Ли Мезина
- Несветская Львица - Алла Полански