Все жанры Все авторы
Йога - Л. Гончарова

Йога

Страниц

25

Год

2013

Эта уникальная книга предлагает комплекс простых и эффективных упражнений по системе йоги, которые помогут вам не только расслабиться после напряженного рабочего дня, но и прийти в тонус, справиться с утомлением от забот о детях, а главное - помогут вам вернуть любовь к себе.

Но важно помнить, что достичь здорового образа жизни можно только сделав первый шаг. йога - это не просто физическая активность, это истинная философия, которая интегрирует тело, разум и душу. Начать заниматься йогой никогда не поздно - даже в возрасте шестьдесят лет или старше, многие люди обретают значительные пользы и наслаждаются практикой.

Эта книга предлагает вам не только упражнения, но и советы по правильному питанию и дыханию, чтобы вы могли полностью погрузиться в мир йоги и создать гармонию в своей жизни. Следуйте инструкциям, представленным в книге, и вы сможете насладиться всеми преимуществами, которые приносит йога - от физического благополучия до психологической стабильности.

Не откладывайте свое здоровье и счастье на потом. Познайте магию йоги прямо сейчас и начните новую главу в своей жизни, полную радости и гармонии.

Читать бесплатно онлайн Йога - Л. Гончарова

Все права защищены. Никакая часть электронной версии этой книги не может быть воспроизведена в какой бы то ни было форме и какими бы то ни было средствами, включая размещение в сети Интернет и в корпоративных сетях, для частного и публичного использования без письменного разрешения владельца авторских прав.


Введение

Жизнь в современном техногенном мире не оставляет нам времени заняться собой, своей внешностью, стилем, а уж тем более не остается времени на здоровье. Современная, эмансипированная женщина, добившаяся полной независимости от мужчины, вынуждена сама зарабатывать на жизнь, вести хозяйство, воспитывать детей и при всем этом она должна выглядеть на все сто. В современном обществе нам не хватает внутреннего освобождения, раскрепощения и осознания себя как части Вселенной. Но все это может подарить нам йога. Это умение идти по жизни с гордо поднятой головой и находить силы для решения любых проблем.

Книга предлагает комплекс простых упражнений по системе йоги, которые помогут вам расслабиться, прийти в тонус после напряженного рабочего дня и ухода за детьми, а также помогут просто снова полюбить себя.

Для того чтобы выглядеть и чувствовать себя хорошо, нужно немного. Планируйте свой день так, чтобы выполнить все дела и оставить немного времени на себя любимую. Ведь чтобы быть здоровой, выглядеть моложе, следует больше заботиться о своем теле.

Книга предлагает серию упражнений, которые можно выполнять в любом месте: дома, сидя за столом на работе, стоя в очереди или непосредственно перед сном.

Нужно только сделать первый шаг к здоровому образу жизни, который можно вести с помощью йоги. Ведь начать никогда не поздно, некоторые люди начинают заниматься йогой в шестьдесят лет и даже в более позднем возрасте и получают от занятий значительную пользу.

Вот список тех достижений, которых вы можете добиться, занимаясь йогой регулярно.

Вы приобретете бодрость и энергию.

Почувствуете себя моложе.

Сможете легко справляться со стрессами.

Улучшится осанка и гибкость позвоночника.

Эффективнее будут работать внутренние органы, железы внутренней секреции, нервная система, улучшится кровообращение.

Снижение веса будет происходить с меньшими усилиями с вашей стороны.

Мышление станет более четким.

Исчезнет усталость, вы научитесь расслабляться.

К вам придут уравновешенность, осознание радости жизни.

Глава 1. Несколько слов о системе йоги

§ 1. Что такое йога

Многие люди до сих пор считают, что занятия йогой – это просто причуда и на нее не стоит тратить время. Это связано с теми представлениями, которые бытовали в народе в 1970-х годах: йог – это изможденный, худой мужчина, сидящий в позе лотоса на углях или гвоздях, а то и в замкнутом узком помещении. Эти представления ложны. На самом же деле занятия по системе йоги практичны и очень полезны. И для того чтобы им научиться, совершенно не обязательно ехать в Индию. Сегодня йога покорила мир, ею занимаются такие звезды Голливуда, как Мадонна, Кристи Терлингтон, Гвинет Пэлтроу – список можно продолжать до бесконечности.

Итак, йога – это восточная дисциплина, которая зародилась в Индии три тысячи лет назад. Это учение и метод управления психикой и физиологией человека. Йога исходит из представления о соотнесенности человеческой психологии и космоса, признает существование в человеке неосознаваемых сил и возможностей управления органическими и неорганическими процессами и телами, разработала системы упражнений. В основе йоги лежит представление о наполнении энергией всех сторон человеческой жизни. Кроме того, йога – это гармония трех начал человека: физического, умственно-эмоционального и духовного.

Вам может понравиться: