Краткое содержание «Что самые успешные люди делают до завтрака. Как изменить к лучшему свое утро… и жизнь»

Автор обзора: Екатерина Ракова

Рецепт идеального утра: как начинают день успешные люди

У многих из нас утро связано не c самыми приятными ассоциациями – конечно, если это не утро субботы или воскресенья, когда не нужно идти на работу и можно позволить себе подольше не вылезать из-под теплого одеяла и как следует полениться.

Между тем, по данным исследований, утро является самым продуктивным временем для большинства людей. В это время мы способны ясно и нестандартно мыслить, фокусироваться на важных задачах, и в целом настроены более оптимистично, чем днем или вечером. Так почему бы не использовать это время, чтобы добиться выдающихся результатов в том, что действительно для вас важно, вместо того, чтобы снова и снова переставлять звонок будильника, а потом в спешке собираться на работу?

Лора Вандеркам, журналист, писатель и специалист по тайм-менеджменту (и по совместительству мама троих детей и руководитель хора) методом проб и ошибок нашла рецепт идеального утра, о котором рассказала в своей книге. Она также пообщалась с успешными топ-менеджерами и предпринимателями, чтобы узнать, как проводят свое утро они – ведь для большинства руководителей это единственное время, когда они могут побыть наедине с собой, пока их телефон не начал разрываться от звонков. Утро для них – не наказание, а самое приятное и продуктивное время суток, ведь в эти несколько часов они занимаются самыми приоритетными делами: разрабатывают стратегии, получают новые знания, занимаются спортом и проводят время с семьей.

Из нашего обзора вы узнаете, как создать важные для вас утренние ритуалы и ввести их в привычку, как сделать начало дня более продуктивным и вдохновляющим и как правильно планировать свои уикенды: ведь отдых тоже должен быть качественным и дающим силы на новые свершения.

Итак, начнем.

Какие ассоциации возникают у вас при слове «утро»? Суета, спешка, «армейские» сборы на работу, завтрак на бегу… Мы суетимся сами и поторапливаем детей, опаздывающих в школу или детский сад, и из-за этого изо дня в день испытываем ощущение стресса и бесконечного хаоса – неудивительно, что часто в таком суматошном ритме проходит и весь наш день. Этой ненужной скорости и малопродуктивной суеты можно избежать, если правильно начать свое утро, сделать его спокойным, вдохновляющим, настраивающим на продуктивный рабочий день. Люди, которые утром успели посвятить время себе и своим любимым занятиям, отмечают необыкновенный подъем сил и энергии, который сохраняется в течение всего дня.

Сначала заплати себе

К утренним часам применяйте важное правило управления личными финансами: «Сначала заплати себе!». Если с зарплаты вы не отложили определенную сумму на долгожданный отпуск или не отнесли 10 % дохода в банк, как вы это обычно делаете, скорее всего, к концу месяца, вы уже не найдете «лишних» средств. Так же и со временем – если вы откладываете важные для вас дела на вечер, существует большая вероятность того, что вы до них так и не доберетесь.

К тому же, «провалы» в наших благих намерениях (диета, занятия спортом, отказ от курения и т. д.) чаще всего случаются именно по вечерам. Например, утром вы обещали себе не есть сладкого, мужественно держались весь день, а вечером съели пирожное. Или утром решили поспать, а в спортзал сходить после работы, но к концу дня так устали, что, конечно, никуда не пошли. Знакомая картина? Поэтому то, что действительно важно для вас, лучше выполнять именно с утра, а не откладывать в самый хвост списка дел.