108 техник медитации

Автор

Страниц

Год

2024

**Что такое медитация и какую пользу она приносит?**

Медитация — это не просто одно из состоялений сознания. Она объединяет в себе множество аспектов: это и философия, и способ мышления, и стиль жизни. Это не просто наблюдение за собой и окружающим миром; медитация включает в себя широкую палитру практик и переживаний, которые помогают погрузиться внутрь себя и открыть моря внутреннего потенциала, скрытого в каждом из нас.

Медитация способствует не только физическому расслаблению, но и глубокому оздоровлению психоэмоционального состояния. Исследования показывают, что регулярная практика медитации может значительно снизить уровень стресса, улучшить качество сна и повысить общую эмоциональную устойчивость. Если вы долго прокручиваете в уме какую-то проблему, иногда лучше отпустить эти мысли и сосредоточиться на медитации. Очень часто наиболее ценные идеи и решения приходят во время тех моментов, когда вы отключаете своего внутреннего критика и позволяете своему разуму «гулять».

Процесс медитации помогает вернуть радость в повседневную жизнь и преодолеть страхи, которые могут сковывать наши действия и эмоции. Тем не менее, важно понимать, что медитация — это всего лишь ключ, открывающий двери к более глубокому самопознанию. Возможно, однажды вы откроете для себя такие глубины своей души, что техники медитации станут вам не нужны.

В дополнение ко всему вышесказанному, медитация может стать прекрасным инструментом для повышения креативности и улучшения концентрации. Множество известных художников и мыслителей использовали медитацию для нахождения вдохновения и решения сложных задач. Таким образом, медитация может не только обогащать ум, но и nourrir творческую искру, способствуя более ясному восприятию мира вокруг.

В итоге, медитация — это сложный и многоаспектный процесс, который может существенно изменить вашу жизнь, внести в неё гармонию и глубину. Применяя медитативные практики, можно попробовать не только изменить своё внутреннее состояние, но и улучшить качество своей жизни в целом.

Читать бесплатно онлайн 108 техник медитации - Роман Доля

* * *

Земнорожденные, покорные

и Силе, и Судьбе,

В бескрайнем мире жалкие

авантюристы,

О гномы пленники юдоли человечьей,

Доколь, как заведенный, вертеться

будет разум ваш

Вкруг ваших жалких «я»,

мизерных мелочей?

Ничтожность постоянная -

не в этом ваше назначенье,

Круженье тщетное – не для

того вы созданы…

Ведь силы всемогущие сокрыты

в каждой клеточке Природы.

И жребий ваш велик, и он – пред вами…

Та жизнь, которой вы живете, от

вас скрывает ваш же свет.

Шри Ауробиндо Гхош (1872–1950)

Глава 1

В преддверии тайны

Проводник

– Ты кто?
– Если бы я знал, кто я…
(Беседа Шопенгауэра с садовником)

Проблема общения между людьми решается простой формулой жизни: где, когда и с кем. Нарушение одного из этих принципов чревато большими и даже очень большими осложнениями. Соблюдение золотой формулы триединства автоматически ведет к мудрости. Мудрость – к мере достаточности во всем. Посему я беседую с тем, кому это нужно, о том, о чем наболело, и тогда, когда об этом нельзя не говорить. Выбирая темы бесед, каждый путник решает, для чего это ему надо и что он будет с этого иметь. По этому же принципу систематизирован материал книги. Беседы, размышления и практика сливаются в целостную картину мира. Истина постигается через тело, душу и дух. Ментальная информация переплетается с мистическим опытом, размышления перетекают в медитацию осознанности. Информация, энергия, материя, сознание, пространство, время – слиты. Мир неразрывен. Пробуждение сознания подразумевает поиск гармонии с миром. Слово «гармония» разбивается на «га» – «движение» с санскрита, «моно» – «единство» и «Я» – «сознание». Следовательно, размышляя о жизни, мы будем жить.

Движение к себе может вестись в трех направлениях: посредством совершенствования физического тела, посредством размышлений и эмоциональночувственных переживаний, посредством сверхчувственных состояний. Путник может выбрать одно направление и его развивать, а может задействовать все три направления одновременно. «Налево пойдешь – богатым (бог а ты (м)) будешь» – путь логического – линейного ума; «направо пойдешь – коня потеряешь (суету сует)» – стирание временных барьеров – путь мистического сознания; «прямо пойдешь – голову потеряешь» – прямой путь к просветлению. Первый путь самый непродуктивный, – это линейный путь научного мировоззрения. Он растянут во времени. Второй путь – путь мистического, религиозного или интуитивного знания. Он построен на доверии миру, провидческом восприятии информации, способности входить в соприкосновение с мировыми силами. Третий путь самый быстрый и самый сложный. Это путь синтеза мистического сознания с сознанием логическим. Это путь пробуждения высшего разума.

Ра(свет)зум – просветленный ум. «Вера без знаний – слепа будет». Прямой Путь соотносится с понятиями многомерности и единства всех слоев сознания, пространства и времени.

Для путника равнозначны все пути. В каждом из них он видит зерно истины. Тем не менее, информация воспринимается одновременно всеми центрами сознания (чакрами). Назовем это расширением сознания. Разбив Путь на отдельные составляющие вне Учения, легко углубиться в духовный бурелом. Погнавшись за силой, легко потерять цель. Погнавшись за знаниями, легко потерять силу.

Продолжить чтение

Вам может понравиться: