Будь с собой. Книга заботы о ментальном здоровье

Жанр: Книги для подростков / Саморазвитие / личностный рост

Автор

Страниц

25

Год

2022

«У меня ничего не получится», «все люди как люди, и только я…», «опять ляпнула глупость»… Все мы порой думаем, что окружающие более успешные и счастливые, а с нами что-то не так: мы недостаточно способные, слишком полные, низкие, веснушчатые, выглядим как-то нелепо и вообще недостойны успеха, счастья и любви.

Но это совсем не так! Каждый из нас уникален и способен на много большее, чем мы думаем. Если ты сомневаешься в своих силах и часто критикуешь себя без всякой причины, то эта книга точно для тебя! В ней известная в Корее психолог Пак Чинён рассказывает о наиболее распространенных проблемах, с которыми сталкиваются подростки, и помогает разобраться, как справиться с ними. Она показывает, что мы гораздо лучше, умнее и сильнее, чем нам кажется.

Не важно, как ты выглядишь, сколько весишь или имеешь ли веснушки на лице - ты все равно достоин успеха, счастья и любви. Через эту книгу ты научишься понимать свои чувства и принимать их без оценки и обесценивания. Ты узнаешь, почему мы испытываем негативные эмоции и как они могут быть полезны. Больше не будешь зацикливаться на своих недостатках, корить себя за ошибки или бояться неудач.

Книга также научит тебя правильно ставить цели и добиваться желаемых результатов. Ты начнешь относиться к себе с заботой и любовью, ведь ты заслуживаешь только самого лучшего. А самое главное, ты обретешь уверенность в себе, в своих способностях и в том, что у тебя есть безграничные возможности.

Стань для себя лучшим другом, и ты обязательно достигнешь своих целей! А чтобы у тебя было все под рукой, книга представлена в формате PDF A4 с сохраненным издательским дизайном.

Читать бесплатно онлайн Будь с собой. Книга заботы о ментальном здоровье - Пак Чинён

Права на издание получены по соглашению с Woorischool при содействии KCC (Korea Copyright Center Inc.), Seoul. Все права защищены. Никакая часть данной книги не может быть воспроизведена в какой бы то ни было форме без письменного разрешения владельцев авторских прав.

Издательство не несет ответственности за доступность материалов, ссылки на которые вы можете найти в этой книге. На момент подготовки книги к изданию все ссылки на интернет-ресурсы были действующими.

Введение

Могу ли я стать для себя лучшим другом?

Я плохо сдал экзамен. На уроке не смог как следует ответить на вопрос учителя. Да и вообще, я часто что-нибудь забываю, случайно порчу или ломаю вещи. Бывало, из-за своей рассеянности я неправильно заполнял бланк ответов. Иногда мне приходится сожалеть, что я обидел друга едкой фразой, которую бросил, не подумав. Ну и конечно же, порой мне стыдно, что я такой толстый и уродливый. Кажется, другие люди намного интересней меня. Я привык думать, что такого, как я, со множеством недостатков, вряд ли кто-то полюбит. Учителю я точно не нравлюсь, а семья, кажется, уже совсем не верит в меня. Страшно представить, что будет, если в один момент все во мне разочаруются.

Опираясь на пример выше, попробуй выписать неприятные моменты, мысли или действия, о которых ты сожалеешь или до сих пор вспоминаешь с чувством стыда. Ошибаешься по невнимательности или, наоборот, прикладываешь много усилий, но результат совсем не оправдывает ожиданий. Считаешь себя слишком полным или недостаточно умным… Писать можно все что угодно.

Давай подумаем

1. Что произошло?

_________________________________________________

2. Почему ты этого стыдишься?

_________________________________________________

3. Насколько глупо ты себя чувствовал(а)?

_________________________________________________

4. Происходило ли что-то подобное у членов твоей семьи или друзей?

_________________________________________________

5. Что ты мог(ла) бы сказать дорогому тебе человеку, который испытывает подобные чувства?

_________________________________________________

6. Есть ли разница между тем, что ты сказал(а) себе, и тем, что сказал(а) бы своему другу? Если есть, то какая?

_________________________________________________

Все хотя бы раз в жизни допускали ошибки. Когда такое происходит, разве мы не думаем: «Ну я и дурак! После этого от меня точно отвернутся друзья, а родители непременно разочаруются»? Однако идеальных людей не существует – все хотя бы раз да ошибались. Поэтому точно так же, как и у меня, есть свои недостатки у моих друзей. И даже родители, слова и действия которых кажутся нам абсолютно правильными, не могут быть идеальными.

Продолжить чтение

Вам может понравиться: