Гений чемпионов. Как мышление спортсменов мирового класса может изменить вашу жизнь

Жанр: Саморазвитие / личностный рост / О психологии популярно

Автор

Страниц

65

Год

2022

Ноэль Брик, специалист по спортивной психологии, вместе с журналистом и автором книг о спорте Скоттом Дугласом, утверждают, что стереотипы о «тупых качках» никогда не соответствовали реальности. Современные исследования подтверждают, что успешные спортсмены мирового уровня - будь то олимпийские чемпионы в беге, плавании, велоспорте, профессиональные баскетболисты, бейсболисты или футболисты - достигают успеха благодаря значительной интеллектуальной работе. Чемпионы обладают уникальными способами анализировать ситуацию, мотивировать себя и эффективно распределять свои время и усилия. Новые научные открытия помогают понять, как они это делают, и как мы можем следовать их примеру. Отличные когнитивные стратегии элитных спортсменов могут быть полезны в любой области нашей жизни, будь то подготовка к важному проекту, успешная защита диссертации, убеждение на собеседовании или победа над вредной привычкой... Брик и Дуглас соединяют инновационные научные идеи с конкретными примерами из мира спорта, показывая, как легендарный марафонец Меб Кефлезиги управляет своим внутренним диалогом, а планирование по принципу «если - то» помогает великому пловцу Майклу Фелпсу выиграть еще одну золотую медаль на Олимпийских играх. Эта книга не предлагает списков очевидных советов; здесь вы найдете множество прикладных научных знаний и практических упражнений из области психологии, а также полезные инструменты, такие как опросник «Профиль моих сильных сторон» (который можно заполнить перед началом чтения книги, чтобы оценить свой прогресс в конце) и сценарий прогрессивной мышечной релаксации (техника, способствующая снижению уровня стресса и тревоги как на физическом, так и на эмоциональном уровне). «Приобретая мышление спортсмена, вы поймете, что изученные нами ментальные качества могут быть изменены. Они не являются фиксированными. Вы можете повысить свою мотивацию, эмоциональную регуляцию, концентрацию внимания, психологическую выносливость и уверенность в себе. С помощью правильных ментальных инструментов каждое из этих качеств можно развивать. Этот непрерывный процесс поможет вам жить полной жизнью. А это является самым важным проектом из всех возможных» (Ноэль Брик, Скотт Дуглас). Книга доступна в формате PDF A4. В ней сохранен оригинальный макет издания.

Читать бесплатно онлайн Гений чемпионов. Как мышление спортсменов мирового класса может изменить вашу жизнь - Ноэль Брик, Скотт Дуглас

Noel Brick and Scott Douglas

THE GENIUS OF ATHLETES

What World-Class Competitors Know That Can Change Your Life

Originally published in the U.S. in 2020 by The Experiment, LLC.

This edition published by arrangement with The Experiment, LLC. (USA) via Alexander Korzhenevski Agency (Russia)

Об авторах

Доктор Ноэль Брик – дипломированный психолог Британского психологического общества, преподаватель психологии физкультуры и спорта в Ольстерском университете и исследователь психологии выносливости. Он публиковал работы в самых престижных научных журналах о физической культуре и спорте, таких как «Медицина и наука в спорте и физкультуре» (Medicine and Science in Sports and Exercise; флагманский журнал Американского колледжа спортивной медицины) и «Психология спорта и физических упражнений» (Psychology of Sport and Exercise; флагманский журнал Европейской федерации спортивной психологии). Он представлял свои исследования на глобальных научных конференциях, в том числе на ежегодных конгрессах Ассоциации прикладной спортивной психологии, Британского психологического общества, Европейского колледжа спортивных наук и Европейской федерации спортивной психологии. Ноэль преодолел более 30 марафонов и ультрамарафонов. Родился в Ирландии, в графстве Керри, ныне живет в ирландском графстве Антрим.

@noelbrickie

Скотт Дуглас является автором статей для журнала Runner’s World, был редактором в журналах Runner’s World и Running Times. Является автором и соавтором нескольких книг, в том числе «Бег – моя терапия» (Running Is My Therapy), «Марафон для продвинутых» (Advanced Marathoning), и бестселлеров издания The New York Times «Меб для смертных» (Meb for Mortals) и «26 марафонов» (26 Marathons). Писал о фитнесе и здоровье для Slate, The Atlantic, The Washington Post и других изданий. Начал заниматься бегом в 1979 году, с тех пор пробежал больше 160 тысяч километров. Живет в Южном Портленде, штат Мэн.

scottdouglas.biz | @mescottdouglas

Введение

Тупому качку пора на покой.

Речь идет не о конкретном недалеком здоровяке. Скорее о самой идее стереотипного спортсмена («одни мускулы и никаких мозгов»), пробивающего себе дорогу вперед во время тренировок и соревнований этими самыми мускулами и пустой головой. На самом деле голова любого атлета мирового уровня работает постоянно. В этой книге мы с вами узнаем, о чем именно они думают в различных ситуациях. Основная суть этих мыслительных процессов сводится к следующей задаче: «Как мне эффективнее всего использовать свой физический и моральный потенциал, чтобы добиться максимальной самоотдачи?» И те спортсмены, у которых обычно получается ответить на этот вопрос правильно, гораздо чаще оказываются впереди своих соперников.

Разумеется, если вы регулярно тренируетесь, то в процессе еще и успеваете многое обдумать. Но всегда ли эти мысли помогают вам добиться успеха? Результаты исследований, одно из которых провел соавтор книги Ноэль Брик, неизменно показывают, что лучшие спортсмены используют определенный набор важных психологических инструментов. И такой образ мышления зачастую оказывается более сложным, чем клише в духе «Соберись! Не ной! Терпи!», которые мы часто ассоциируем с атлетами. Лучшие из них по-своему анализируют ситуацию, рассчитывают время и даже ведут диалог с собой. У них широкий арсенал этих техник, и они знают, какую использовать при тех вызовах, которые им бросают тренировки и соревнования.

Продолжить чтение

Вам может понравиться: