
Омолоди свой мозг за 100 дней. Как улучшить память и сохранить здоровье до глубокой старости
В нашей современной жизни все чаще возникают ситуации, когда запоминание новой информации и концентрация на одном деле становятся сложными задачами. Независимо от возраста, мы постоянно должны адаптироваться к быстро меняющимся условиям и учиться чему-то новому. Поэтому забота о здоровье мозга должна стать приоритетом, и это можно делать в любом возрасте.
Именно поэтому нейробиолог и психолог Сабина Бренон разработала 100-дневную программу, которая поможет сохранить ваш мозг молодым насколько это возможно. Автор предлагает посвятить каждую неделю развитию самых важных факторов, которые влияют на здоровье мозга: сон, управление стрессом, состояние сердца, мироощущение, социальная активность, умственные и физические занятия. В страницах этой книги вы найдете практические советы и сможете составить индивидуальное расписание для улучшения вашего здоровья.
Сабина Бренон собрала тесты и упражнения, разработанные научными институтами и специалистами, чтобы помочь вам оценить текущее состояние вашего мозга и отследить прогресс, достигнутый благодаря программе.
В этой книге вы узнаете:
- Как укрепить вашу устойчивость к возрастным изменениям мозга;
- Как здоровье сердца влияет на мозг и как связаны вода и его функционирование;
- Почему мысленное старение может негативно сказываться на нашей когнитивной способности;
- Действительно ли кофеин и сахар увеличивают уровень стресса, а улыбка улучшает память;
- Почему социальная изоляция может привести к ухудшению функции мозга.
Формат A4 в формате PDF сохраняет оригинальный макет издания.
Именно поэтому нейробиолог и психолог Сабина Бренон разработала 100-дневную программу, которая поможет сохранить ваш мозг молодым насколько это возможно. Автор предлагает посвятить каждую неделю развитию самых важных факторов, которые влияют на здоровье мозга: сон, управление стрессом, состояние сердца, мироощущение, социальная активность, умственные и физические занятия. В страницах этой книги вы найдете практические советы и сможете составить индивидуальное расписание для улучшения вашего здоровья.
Сабина Бренон собрала тесты и упражнения, разработанные научными институтами и специалистами, чтобы помочь вам оценить текущее состояние вашего мозга и отследить прогресс, достигнутый благодаря программе.
В этой книге вы узнаете:
- Как укрепить вашу устойчивость к возрастным изменениям мозга;
- Как здоровье сердца влияет на мозг и как связаны вода и его функционирование;
- Почему мысленное старение может негативно сказываться на нашей когнитивной способности;
- Действительно ли кофеин и сахар увеличивают уровень стресса, а улыбка улучшает память;
- Почему социальная изоляция может привести к ухудшению функции мозга.
Формат A4 в формате PDF сохраняет оригинальный макет издания.
Читать бесплатно онлайн Омолоди свой мозг за 100 дней. Как улучшить память и сохранить здоровье до глубокой старости - Сабина Бреннан
Вам может понравиться:
- Нестареющий мозг - Дэйл Бредесен
- Магия психотерапии - Ирина Белоусова
- Фантомы мозга - Вилейанур С. Рамачандран, Сандра Блейксли
- Сознание - Александр Маклер
- Ключевые идеи книги: Забывчивость – мое второе… что-то там. Как вернуть то, что постоянно вылетает из головы. Такаси Цукияма - Smart Reading
- Нейроархитектура лидерства: от адаптивного мышления к семантическому управлению - Шокун Алексей
- The Severe Theory - Карина Соловьёва-Доронина, Виктория Михайлова
- Монголия. Неузкий взгляд - Анастасия Ковалева
- Проклятье Мира - Ника Черника
- Чёрт-те что, или Непыльная работёнка - Виктория Миш