В нашей современной жизни все чаще возникают ситуации, когда запоминание новой информации и концентрация на одном деле становятся сложными задачами. Независимо от возраста, мы постоянно должны адаптироваться к быстро меняющимся условиям и учиться чему-то новому. Поэтому забота о здоровье мозга должна стать приоритетом, и это можно делать в любом возрасте.
Именно поэтому нейробиолог и психолог Сабина Бренон разработала 100-дневную программу, которая поможет сохранить ваш мозг молодым насколько это возможно. Автор предлагает посвятить каждую неделю развитию самых важных факторов, которые влияют на здоровье мозга: сон, управление стрессом, состояние сердца, мироощущение, социальная активность, умственные и физические занятия. В страницах этой книги вы найдете практические советы и сможете составить индивидуальное расписание для улучшения вашего здоровья.
Сабина Бренон собрала тесты и упражнения, разработанные научными институтами и специалистами, чтобы помочь вам оценить текущее состоян...
Именно поэтому нейробиолог и психолог Сабина Бренон разработала 100-дневную программу, которая поможет сохранить ваш мозг молодым насколько это возможно. Автор предлагает посвятить каждую неделю развитию самых важных факторов, которые влияют на здоровье мозга: сон, управление стрессом, состояние сердца, мироощущение, социальная активность, умственные и физические занятия. В страницах этой книги вы найдете практические советы и сможете составить индивидуальное расписание для улучшения вашего здоровья.
Сабина Бренон собрала тесты и упражнения, разработанные научными институтами и специалистами, чтобы помочь вам оценить текущее состоян...
160 страниц