Отпусти свою злость. Методы ведения разговора для тех, чьи разум и тело сжигает гнев

Жанр: Саморазвитие / личностный рост / Развитие психики

Автор

Страниц

30

Год

2024

Ким Бом Чжун поднимает важную тему, указывая на разрушительное влияние гнева на межличностные отношения. Эмоция гнева, как он отмечает, не только негативно сказывается на нас самих, но и может глубоко задеть собеседника, ведя к конфронтации и эмоциональному отчуждению. В повседневной жизни мы сталкиваемся с массой ситуаций, способных вывести нас из себя — порой это одно неуместное слово, и наше терпение лопается, заставляя нас произнести резкие или обидные слова. Аналогично, мы можем стать невольными свидетелями агрессивных высказываний в адрес себя.

Чем же можно помочь в таких конфликтных ситуациях? Автор предлагает советы, направленные на обе стороны спора. Его книга состоит из пяти глав, каждая из которых посвящена аспектам умения думать, выражать мысли, слушать и порой даже молчать. Эти краткие, но практичные рекомендации могут помочь наладить конструктивный диалог и предотвратить ненужные конфликты.

Книга окажется полезной не только для тех, кто уже сталкивается с проявлениями гнева, но и для всех, стремящихся улучшить свои отношения с окружающими, избежать недопонимания и создать более гармоничную атмосферу.

Ким Бом Чжун — известный автор бестселлеров по вопросам коммуникации и высоко ценимый лектор. В своей текущей роли он является членом комиссии по управлению услугами (психология клиентов, продажи и консультирование), созданной штаб-квартирой производительности в Корее. Его опыт и знания делают его материал особенно ценным для всех, кто желает углубить свои навыки общения.

Издание оформлено в формате PDF A4 и сохранено в удобном для чтения дизайне, что позволяет легко воспринимать представленную информацию.

Читать бесплатно онлайн Отпусти свою злость. Методы ведения разговора для тех, чьи разум и тело сжигает гнев - Ким Бом Чжун

KIM BEOM JUNE (김범준)

WHY ARE YOU ANGRY? (왜 욱하세요?)

Я решил больше не раздражаться по любому поводу

1

Возьмите лист бумаги А4 и ручку со стержнем толщиной 0,7 мм, а затем трижды напишите слово «терпение».

Это займет у вас около 10 секунд. Одна буква, вторая, третья… Когда меня задевают чьи-то слова, я расстроен, зол и не хочу никого видеть, тогда сажусь и, чтобы сдержать свой гнев, пишу «терпение».

2

Есть мнение, что для офисных работников выход на пенсию – это социальная смерть. На мой взгляд, это преувеличение, но все же в нем есть доля правды. Визитка становится неактуальна, ее выбрасывают, а о самом человеке забывают, будто его и не было. Мы, как социальные существа, не можем не чувствовать себя одиноко в такой ситуации. Но знаете, что на самом деле разрывает связи между людьми? Наш собственный гнев. Когда злимся, мы поворачиваемся спиной к окружающим. Обычно люди избегают тех, кто злится.

Никто не хочет быть с тем, кто постоянно недоволен, раздражен и то и дело срывается на других.

Только если этот кто-то осознанно не решил совершить социальное самоубийство. Поэтому, если хотите, чтобы вам всегда были рады, пришло время перестать злиться.

3

Можно сказать, что гнев – это привычка. И чем чаще мы злимся, тем легче нас выбивает из колеи любая мелочь. В такие моменты мы многое теряем по неосторожности. Первое, чему можно научиться, – внимательно наблюдать за собеседником и так же внимательно его слушать. Особенно слушать, это самое важное. Правда, и здесь может возникнуть раздражение, теперь из-за того, что мы стремимся понять оппонента, а он, как нам кажется, не старается выслушать нас.

Если заметили, что часто злитесь, то, прежде чем приступать к общению, вам нужно подготовиться. Чтобы контролировать гнев, обращайте внимание на свои эмоции, тон голоса и манеру взаимодействия с людьми. Я уверен, что, если раз за разом делать небольшие шаги, пусть самые маленькие, однажды гнев и злость угаснут, беседы с вами станут изящнее, а отношения – красивее.

Спасибо.

Глава 1

Искусство разговора. Как контролировать эмоции

01

Сомнения вместо гнева

Драматург, писатель и эссеист Джордж Бернард Шоу родился в Ирландии в 1856 году и умер в Англии в 1950-м. В 1925 году он был удостоен Нобелевской премии по литературе. Удивительно, но я не помнил названия книги, которую он написал. А это пьеса «Человек и сверхчеловек», но я о ней никогда не слышал, хотя имя драматурга знакомо мне. Почему?

Бернард Шоу прославился своими саркастическими изречениями, его помнят и знают благодаря колким текстам. Его высказывания, полные иронии и остроумия, часто высмеивают абсурдные социальные явления. Давайте рассмотрим некоторые знаменитые цитаты Джорджа Бернарда Шоу. После стрелочки (→) будут даны мои мысли по их поводу.

«Патриотизм – это вера в то, что твоя страна лучшая просто потому, что ты родился в ней».

→ Можно ли сказать то же самое о школе?

«Единственный способ избежать несчастливого брака – не жениться».

→ Способ избежать несчастливых романтических отношений – не ходить на свидания?

Продолжить чтение

Вам может понравиться: