Гиперфокус - Крис Бэйли

Гиперфокус

Страниц

60

Год

2019

Вам достаточно было просто перейти через порог комнаты, чтобы вам полностью вылететь из головы, зачем вы туда вообще направлялись. Но теперь, когда вы стоите под душем, ваши мысли кристально ясны и вы решаете свою мучившую вас проблему, которая никак не давала вам покоя последние несколько дней. Ваш смартфон теперь превратился в настоящую черную дыру, поглощающую ваше время и внимание, но вы знаете, что есть решение.

И вот оно - книга "Мой продуктивный год" от известного автора Криса Бэйли. В ней он дает нам ценные советы о том, как управлять нашим самым ценным ресурсом XXI века - нашим вниманием. Он провел исследования, прочитал множество статей, пообщался с ведущими исследователями в области внимания, и теперь делится с нами своими находками и приемами.

Благодаря этой книге вы научитесь достигать гиперфокуса, что позволит вам быть максимально продуктивным. Вы также узнаете о режиме расфокусировки, который поможет вам зарядиться энергией и стать более креативным. С помощью этих техник вы сможете не только лучше сосредотачиваться на важных задачах, но и реже ощущать перегрузку, а также уделить больше внимания и времени вашим близким. Не упустите возможность увеличить свою продуктивность и улучшить свою жизнь с этой уникальной книгой от Криса Бэйли.

Читать бесплатно онлайн Гиперфокус - Крис Бэйли


Переводчик Таира Мамедова

Редактор Владимир Потапов

Главный редактор С. Турко

Руководитель проекта Л. Разживайкина

Корректоры Е. Аксенова, О. Улантикова

Компьютерная верстка М. Поташкин

Арт-директор Ю. Буга

Фото автора на обложкеChris Roussaki


© 2018 by Chris Bailey

This edition published by arrangement with Viking, an imprint of Penguin Publishing group, a division of Penguin Random House LLC.

© Издание на русском языке, перевод, оформление. ООО «Альпина Паблишер», 2019


Все права защищены. Данная электронная книга предназначена исключительно для частного использования в личных (некоммерческих) целях. Электронная книга, ее части, фрагменты и элементы, включая текст, изображения и иное, не подлежат копированию и любому другому использованию без разрешения правообладателя. В частности, запрещено такое использование, в результате которого электронная книга, ее часть, фрагмент или элемент станут доступными ограниченному или неопределенному кругу лиц, в том числе посредством сети интернет, независимо от того, будет предоставляться доступ за плату или безвозмездно.

Копирование, воспроизведение и иное использование электронной книги, ее частей, фрагментов и элементов, выходящее за пределы частного использования в личных (некоммерческих) целях, без согласия правообладателя является незаконным и влечет уголовную, административную и гражданскую ответственность.

* * *

Посвящается Ардин


Глава 0. Почему важно быть сфокусированным?

Я пишу эти слова под лязг столовых приборов и приглушенные разговоры в небольшом кафе в канадском городе Кингстоне, что в провинции Онтарио.

Мне всегда нравилось наблюдать за людьми – как они одеваются, ходят, общаются и ведут себя, в одиночестве или в компании. Занятно наблюдать, как в кафе, где я сижу сейчас, сталкиваются, словно частицы в коллайдере, индивидуальности; подмечать, как меняется человек, переключаясь с беседы с друзьями на заказ, который он делает официантке; смотреть, как ведут себя официанты, обслуживая очередной стол и находя подход к большим семьям и молодым парам.

Сосредотачиваясь на других, я накопил много наблюдений о том, на чем эти люди фокусируются. В каждую секунду все мы на чем-то сосредоточены, даже если погружены в собственные мысли. Давайте посмотрим, что происходит в кафе.

Первыми мое внимание привлекают две девушки двадцати с чем-то лет за столиком слева. Они сосредоточены на своих смартфонах, а не друг на дружке. Отправив очередное сообщение, они кладут телефон на стол экраном вниз. Казалось бы, какой в этом смысл – ведь не пройдет и полминуты и они снова возьмут телефон в руки. И, хотя я слышу не все, что они говорят, ясно, что они всего лишь скользят по поверхности разговора. Они общаются, но их внимание направлено на что-то еще.

Теперь рассмотрим парочку в другом конце зала. Они увлеченно беседуют, одновременно поглощая горячий кофе и блинчики. Когда они пришли в кафе, разговор был тихим, но вскоре оживился. В отличие от девушек, эта пара с самого начала сосредоточена только друг на друге.

В колонках звучит привязчивая песня Эда Ширана, а мое внимание уже переключилось на двух мужчин, которые сидят в нескольких столиках от меня. Пока один делает заказ, другой тихонько отбивает такт ногой. Вероятно, ему приходится распределять внимание между песней, которую он слушает, заказом, который диктует его друг, и обдумыванием своего выбора. Наступает его черед, и он просит принести яичницу. Когда официантка спрашивает, как ее приготовить, он погружается в раздумья и, кажется, вспоминает, что обычно предпочитает. В итоге он заказывает болтунью.