Все жанры Все авторы
Палитра питания. Легкий путь к стройности - Екатерина Белова

Палитра питания. Легкий путь к стройности

Страниц

150

Год

2013

Многие из нас, столкнувшись с необходимостью похудения, испытывают это как бремя и нерасположение. Однако, важно понимать, что именно вы принимаете решение о своем теле и стоит ли вам будет продолжать жить в недовольстве своей физической формой. Рассмотрите возможность изменить свое отношение к процессу похудения и почувствуйте настоящую свободу. Долгий процесс похудения может быть не только сложным, но и неприятным, если вы основываетесь на неверном опыте или неправильном подходе. Позвольте мне предложить вам новое направление мышления. Представьте, что каждый может создать свой собственный путь к идеальной физической форме, а моя книга - ваш верный помощник в этом путешествии. Читая книгу Екатерины Беловой, вы не только измените свое отношение к похудению на позитивное, но и получите знания, как добиться этого с легкостью. Основываясь на лучших международных методах и исследованиях, адаптированных под российские традиции, наша программа поможет вам не только достичь желаемого веса, но и повысить вашу уверенность в себе, обаяние и сексуальную привлекательность. Ведь научно доказано, что люди с нормальным весом имеют более крепкое здоровье. Вам остается только попробовать и убедиться в этом самостоятельно! Встретимся на страницах моей книги и начнем это путешествие вместе!

Читать бесплатно онлайн Палитра питания. Легкий путь к стройности - Екатерина Белова

Часть I

Стройная теория

Многие воспринимают похудение как рабский труд – занятие тяжкое и неблагодарное. Но ведь вы сами выбираете, худеть или не худеть. И раз вы твердо решили, что хотите сбросить лишние килограммы, то почему бы не изменить отношение к этому процессу? Да, он долгий. Но с чего вы взяли, что неприятный? Основываетесь на собственном и чужом опыте? Так может быть, вы что-то делали неправильно?

Давайте на сей раз попробуем другой подход.

Представьте, что снижение веса – это такая игра под названием «Путешествие в мир стройности». Пусть ваш вес на данный момент станет местом отправления, похудение – дорогой, а идеальный (нормальный) вес, которого вы стремитесь достичь, – конечной точкой путешествия.

Дорога у каждого будет своя, а книга сыграет роль штурмана: поможет проложить путь и дойти до цели. Для одних путешествие будет коротким, для других долгим, но наша задача – сделать его увлекательным: чем больше приключений, тем больше положительных эмоций. А чем больше радости, тем меньше хочется съесть какую-нибудь «глупость» («глупостями» я называю все продукты, которые мы едим, когда хотим поднять себе настроение, и в которых нет ничего полезного для организма).

Но прежде чем отправиться в путешествие, не помешает к нему основательно подготовиться. Так мы точно избежим мелких неприятностей, которые на каждом углу подстерегают странников, не разведавших дорогу заранее и не наметивших промежуточные остановки.

А начнем с того, что выясним, так ли уж необходимо вам это путешествие.

Глава 1

Надо ли вам худеть?

Ни для кого не секрет, что лишний вес – одна из величайших проблем современности. А в последние годы она приобрела поистине катастрофические масштабы. В настоящее время полтора миллиарда людей старше двадцати лет имеют избыточный вес, и приблизительно каждый десятый взрослый человек на нашей планете страдает от ожирения.

Давно прошли времена, когда полнота считалась признаком достатка, а худоба – приметой нищеты. Округлые формы пышных рубенсовских красавиц нынче не пользуются популярностью – отношение к толстушкам кардинально изменилось. Теперь их считают не очаровательными пышками, а слабовольными особами, которые не могут или ленятся взять себя в руки. Человечество объявило войну лишнему весу – возникла мода на стройность, активно пропагандируемая и даже навязываемая книгами, журналами, телевидением, Интернетом, общественным мнением. И, как всегда бывает во время военных действий, не обошлось без жертв, в том числе среди «мирных жителей». Несоответствие фигуры стандартам, демонстрируемым на страницах глянцевых журналов, нередко приводит к возникновению комплексов неполноценности, стрессов, чувства вины, нервных срывов.

Это интересно

По данным исследовательской компании Synovate Comcon первое место по количеству жителей, имеющих ожирение, занимает тихоокеанский остров Науру (94,5 %), второе – королевство Тонга (90,8 %). Третье место разделили Катар (72 %) и США (70,8 %). В Австралии, Великобритании и Мексике лишний вес отмечается у 60 % населения. Более чем у половины людей, живущих в Бразилии, Финляндии, Франции, Швеции, масса тела превышает норму. В Китае и Нигерии лишний вес имеет одна пятая часть населения. К 2011 году показатель ожирения в среднем по России вырос до 16 %. В Москве он еще выше – 20 %.

Вам может понравиться: