Все жанры Все авторы
Тело 5% - Артём Белов

Тело 5%

Страниц

10

Год

—

В книге обсуждаются различные аспекты тренировок и достижения физической формы. Автор начинает с предисловия, в котором говорит о том, что если читатель хочет накачать мышцы или достичь определенных результатов в тренировках, то следует приобрести пособие по бодибилдингу, сотрудничать с тренером по пауэрлифтингу или записаться на бокс. Затем автор задает вопрос, как можно объединить все эти аспекты и не проводить часы в тренажерном зале или использовать запрещенные препараты.

Содержание книги включает следующие главы:
- Аптечная фарма, которая объясняет, зачем нужны стероиды, что они дают и как достичь подобных результатов без использования запрещенных препаратов.
- Рацион питания, где автор рассказывает о роли пищи в тренировках и восстановлении тела.
- Спортивное питание, где обсуждаются различные продукты, способствующие росту мышц.
- Рост мышц, где рассматриваются различные методы и упражнения, способствующие развитию мышц.
- Рост силы, которая описывает различные подходы к увеличению силы и мощности мышц.
- Увеличение выносливости, где автор предлагает программы тренировок для улучшения выносливости.
- Программы тренировок, где представлены различные программы для тренировок разных групп мышц.
- Как ускорить рост мышц, где рассматривается, как достичь быстрого роста мышц.
- Что такое взрывная сила и как ее развить?, в которой описывается, что такое взрывная сила и как развить ее.
- Как победить в любой драке, где автор дает советы по драке и самообороне.
- Растяжка, где обсуждаются преимущества и методы растяжки для улучшения гибкости.
- Проработка желаемого (молитва на ночь), где рассматривается роль мотивации и веры в достижении желаемых результатов.

Читать бесплатно онлайн Тело 5% - Артём Белов

© Артём Белов, 2020


ISBN 978-5-4498-1786-0

Создано в интеллектуальной издательской системе Ridero

Предисловие

После прочтения предисловия, вы возможно передумаете покупать эту книгу. И это будет правильное решение!

Если вы хотите накачать мышцы и достигнуть минимального уровня подкожного жира, то лучше приобрести пособие по бодибилдингу.

Если вы хотите поднимать большие веса, то вам следует найти опытного тренера по пауэрлифтингу, что бы он поставил вам технику и дал несколько советов.

Хотите хорошо драться?

Запишитесь на бокс!

Вам нужно повысить Функциональность?

Кроссфит ваш выбор!

Я задавался всеми этими вопросами и самый главный:

Как объединить всё это в одном человеке и при этом не пропадать в зале часами, и не прибегая к использованию анаболических стероидов?

Вот что в моём понимание тело 5%.

Содержание

– Аптечная фарма

– Рацион питания

– Спортивное питание

– Рост мышц

– Рост силы

– Увеличение выносливости

– Программы тренировок

– Как ускорить рост мышц

– Что такое взрывная сила и как её развить?

– Как победить в любой драке

– Растяжка

– Проработка желаемого (молитва на ночь).

Аптечная фарма

Это самая важная глава, по этому, я ставлю её в начале книги. Она даёт полное понимание о том, зачем вообще нужны стероиды, что они дают и как добиться похожих результатов без использования запрещённых препаратов!

Как работает наш организм.

1 мы тренируемся, наши мышечные волокна разрушаются.

2 мы едим много углеводов и белков что бы снабдить наш организм строительным материалом для восстановления.

3 мы спим, во сне и происходит восстановление

1 первое что делают стероиды, улучшают памп, увеличивают силу, соответственно наша тренировка более качественно проходит, каждый повтор попадаёт в целевую мышцу.

2 сколько бы белка мы не съели, усваивается за один приём только 30—50 грамм, здесь и включаются в работу стероиды которые улучшают синтез белка, соответственно есть можно больше.

3 восстановление организма происходит во сне, за счёт гормонов" тестостерон, мелатонин и т.д.». Увеличить количество этих гормонов можно из вне.

Вывод, анаболики это не волшебная таблетка, съев которую ты приобретаешь силу и большие мышцы, это способ ускорить и улучшить процессы, в своём организме отвечающие за создание красивого тела. Люди, которые решились сесть на фарму, должны тренироваться жёстче, упорнее и тяжелее чем натуралы.

Тёмная сторона. Дабы ни кто не подумал, что я пропагандирую употребление анаболиков, расскажу немного о последствиях для организма.

Когда вы получаете гармоны из вне, ваши собственные гармоны перестают вырабатываться, что приводит к бесплодию и импотенции, а оральные стероиды очень токсичны и при долгом употребление ваша печень может собрать вещи и уйти к другому хозяину.

Так же есть такое понятие как ароматизация, это когда ваши мужские гармоны превращаются в женские что проводит к гинекомастии (у вас начнёт расти женская груди) и акне (прыщи по всему телу) Так что если вы всё таки решили перейти на тёмную сторону силы, найдите человека который грамотно распишет вам курс исходя из ваших пожеланий.

Аптечная фарма

Первый препорат о котором хочу рассказать это «калия оротат». Дешёвый и его можно найти в любой аптеки. Пить лучше по инструкции не превышая дозировки 4 таблетки в день. Препорат улучшает синтез белка, ускоряет восстановление и помогает печени справляться с большим количеством пищи.

Вам может понравиться: