18 способов от депрессии
Книга описывает несколько способов избавления от депрессии и заботы о себе. В книге предлагается следующее:
1. Ищите "пейсера" – человека, который будет помогать вам пройти через депрессию, задавая вам темп. Можно найти таких людей онлайн или офлайн и делать то, что они делают.
2. Посещайте баню один раз в неделю для расслабления тела. Важно не переохлаждаться после посещения бани.
3. Если вы не в состоянии делать интенсивные тренировки, позвольте себе отдохнуть и замените их прогулками на свежем воздухе. Прогулки благоприятно влияют на состояние мозга и разгружают его от стресса.
4. Одевайтесь теплее, особенно в холодное время года. Холод может усугубить депрессивное состояние, поэтому важно не давать ему проникать в ваш организм.
Книга направлена на то, чтобы помочь читателю взглянуть на депрессию с пониманием, осознать ее нормальность, и предлагает конкретные практические рекомендации для борьбы с этим состоянием.
1. Ищите "пейсера" – человека, который будет помогать вам пройти через депрессию, задавая вам темп. Можно найти таких людей онлайн или офлайн и делать то, что они делают.
2. Посещайте баню один раз в неделю для расслабления тела. Важно не переохлаждаться после посещения бани.
3. Если вы не в состоянии делать интенсивные тренировки, позвольте себе отдохнуть и замените их прогулками на свежем воздухе. Прогулки благоприятно влияют на состояние мозга и разгружают его от стресса.
4. Одевайтесь теплее, особенно в холодное время года. Холод может усугубить депрессивное состояние, поэтому важно не давать ему проникать в ваш организм.
Книга направлена на то, чтобы помочь читателю взглянуть на депрессию с пониманием, осознать ее нормальность, и предлагает конкретные практические рекомендации для борьбы с этим состоянием.
Читать бесплатно онлайн 18 способов от депрессии - Алексей Белов
Книга заблокирована правообладателями.
Вам может понравиться:
- 19 статей по психотехникам - Алексей Белов
- 26 статей по социологии - Алексей Белов
- Инсулин - Алексей Белов
- 77 психологических упражнений на деньги - Алексей Белов
- 13 статей по психологии - Алексей Белов
- 18 статей по духовности - Алексей Белов
- Мотивирующие материалы и мужчинам о женщинах - Алексей Белов
- Обо мне - Алексей Белов
- Победитель прокрастинации: кодекс действия - Вадим Бочков
- Ты не обязана быть счастливой всё время. Как принять свои чувства и жить без давления - Луиса Хьюз
- Быть собой – не стыдно. Как перестать прятать свою суть и начать жить в своей силе - Луиса Хьюз
- 20 благодарностей Алине - Ашер Давид Н, Алина Б
- 20 благодарностей Кристине Ой! - Ашер Давид Н, Кристина Ой!
- 20 благодарностей Оксане Че - Ашер Давид Н, Оксана Че
- Стройлит. Повесть - Евгений Петров
- Сказки заповедного леса. Там, на неведомых дорожках - Любовь Сушко
- Простите, декан! Я не хотела... - Алиса Квин
- Огонь правды - Анастасия Суворова