Как вкачать уверенность себе. Опыт гештальт-терапии во взращивании уверенности

© Сергей Аверьянов, 2025

ISBN 978-5-0065-4381-2

Создано в интеллектуальной издательской системе Ridero

Хочу выразить благодарность Оксане и Андрею Фоминым, моим преподавателям по гештальт терапии. Благодаря вашей заразительной любви к этому направлению в психологии я решил пойти в эту профессию.

Также хочу сказать спасибо Анастасии Никитиной, которая уговорила меня пойти на день открытых дверей в Институт гештальт-терапии и практической психологии.

Здравствуйте, мои читатели! Вы держите в руках мою первую книгу по психологии, и очень надеюсь, что не последнюю. Давайте знакомиться, начнём с преконтакта, как говорят гештальтисты. Меня зовут Сергей Аверьянов. Я психолог, работаю в гештальтподходе, арт-терапевт, специалист по работе с военными травмами, корпоративный психолог, финансовый психолог. Вот уже три года как я выбрал эту профессию, активно развиваюсь и расту в ней. Последние два года активно помогаю людям на личных сессиях. Также сам хожу в личную терапию, работаю с супервизором (профессионально консультируюсь с более опытным коллегой), регулярно посещаю групповые супервизии, работаю в тройке. Веду свой подкаст «Искусство жить» и Телеграм-канал. Всё это даёт мне непрерывное совершенствование и рост как психолога. Поверьте, в этой профессии предела нет, можно годами изучать новое и оттачивать старое.

Сейчас кто-то может подумать: что такое три года в этой профессии, что дало мне право написать книгу? Ну что ж, книга про уверенность, и я уверен, что могу написать книгу и издать для вас. Вот и всё.

Какие у меня знания о работе с неуверенностью? Это состояние знакомо каждому человеку, и я не исключение. Увы, но все психологи – такие же люди со своими проблемами. Мы не супергерои без трудностей, как почему-то часто думают. У одного неуверенности в себе больше, у другого меньше. Но у одних эти проблемы проходят, а у других нет. Кто-то справляется с неуверенностью, а кто-то тонет в ней, как в болоте. Кому-то эти ситуации никак не портят жизнь, а кому-то разрушают её.

Что же касается меня, я не герой крутого боевика, всегда уверенный в себе. Я испытывал страх перед публичными выступлениями, волновался на собеседованиях, боялся задать вопрос из зала на крупных мероприятиях. Конечно, подобный страх (запомните, бояться – это нормально! Это базовая эмоция!) бывает и сейчас, но теперь он мне не мешает жить! Даже отправляя в издательство эту книгу, я боялся получить от редактора комментарий, что это нельзя издавать. Но тем не менее я спокойно могу подобное выносить и переваривать. В том числе и эти проблемы я проработал, учась на психолога, в личной терапии, а также на групповой терапии. Не обошлось и без самоанализа и копаний в себе. Разобрался, как это всё работает, а знание – сила. Конечно же, помогли жизненный опыт, возраст, уроки ораторского искусства, багаж знаний, поддержка близких – это всё и позволяет мне писать эту книгу. Невозможно быть абсолютно уверенным в себе, это уже будет какой-то другой крайностью. Но сейчас я гораздо увереннее, и жизнь моя явно лучше.

Мой опыт работы терапевтом, конечно же, довольно мал по сравнению с опытом коллег и преподавателей. Но за это время я уже успел сполна повстречать неуверенность у своих клиентов и поработать с ней. Каждый человек абсолютно уникален, у каждого своя жизнь, свои биологические особенности. Когда человек приходит к тебе в кабинет и садится в кресло напротив, это означает, что он шёл в это кресло всю жизнь. У него свой путь, своя история, свои подводные камни и своя реальность. А значит, и неуверенность у каждого своя. Вот какие фразы можно услышать от клиентов: