Трудоголизм. Как перестать выгорать

Что общего у айтишницы с двумя высшими образованиями, работающей на известные фирмы; писательницы, написавшей сорок книг за пять лет; блогерши, имеющей крупнейший блог о самиздате и писательстве; наставницы, которая провела несколько марафонов, интенсивов и мини-курсов для авторов?

Кроме того, что это один и тот же человек, которая и является создательницей данной книги, общее всё же есть – трудоголизм.

И как бы люди не романтизировали эту зависимость, трудоголизм был и остаётся проблемой.

Трудоголизм – это не любовь к работе, а зависимость от неё.

Когда выполненная работа приносит настолько сильное удовольствие, что хочется повторять это снова и снова. Не замечаете, как засосало в круговорот дел без отдыха. Или ещё хуже, когда настолько тревожно оторваться от работы, боясь не успеть, что работаем до победного.

Так как «вроде бы» зависимость не такая страшная, как от алкоголя, сигарет или веществ, то ей принято восхищаться.

Общество видит только положительные стороны: успех в карьере, высокие должности, деньги, признание других. Мало кто знает, к чему приводит отсутствие отдыха. Повсюду попятам следуют: выгорание, сильная усталость, ненависть к некогда любимой работе и даже к жизни.

И это я молчу о фоновом чувстве тревоге – верной спутнице трудоголизма, которая заставляет многих работать до посинения, ведь «мы ничего не успеваем». Здесь же токсичная продуктивность где-то неподалеку.

Отмечу в самом начале, что трудолюбие не равно трудоголизму. Любить работу, как я это делаю сейчас, и быть зависимым от неё и от результатов – про разное. В трудолюбии нет тревожности, нет страха куда-то не успеть. Зато есть умение отдыхать, не думая ни о чём. Когда любишь работу, её всегда можно поставить на паузу и идти отдыхать, не думая о ней.

Жить в моменте, здесь и сейчас, а не тревожно всматриваясь в будущее, боясь не успеть.

Трудоголизм – это тоже своеобразный способ сбежать от реального мира, такой же, как и алкоголизм. Именно поэтому у них одно окончание. Работает кардинально по-разному, но результат один и тот же: убитое здоровье.

Нет, я не психолог, который хочет записать вас к себе на консультацию. У меня нет психологического образования и опыта психологических сессий, только годы работы над собой сначала со специалистками, а уже потом самостоятельно.

Я трудоголичка. Спустя несколько лет упорной работы над собой всё-таки выбралась из порочного круга, переведя свою зависимость от работы в любовь.

Я трудолюбивый человек, женщина, которая получает одинаковое удовольствие как от работы, так и отдыха.

Я работаю на себя и у меня есть непросто часы, где я не работаю, а полноценные выходные. Ещё я научилась уходить в отпуск, где я вообще ничего не делаю. Могу только крутые идеи записать в блокнот и отложить на рабочие дни. Я действительно фанатка всего, что делаю.

Всё это далось мне нелегко. У меня была куча срывов, я не могла толком отдохнуть хотя бы день, потому что работаю на себя и мне было люто тревожно. Я планомерно разрушала себя, свою жизнь, свою семью.

Так чем я лучше алкоголика и других зависимых?

И иногда я самая худшая начальница для самой себя. За свою жизнь я прошла множество выгораний, одно из которых заставило возненавидеть предыдущую профессию, другое довело меня до депрессии, когда единственное, чего мне хотелось – закончить всё это.