
Трудоголизм. Как перестать выгорать
Выгорание, трудоголизм и неспособность расслабиться — знакомые слова для многих, кто выбрал путь самозанятости, а также для тех, кто работает по найму. Как же находить гармонию между рабочими моментами и временем для отдыха? Как прекратить постоянное чувство усталости, когда работа затмевает все остальные аспекты жизни и возникает цикл: перегрузка — выгорание — восстановление?
Эта книга предлагает не только личный опыт автора, который сама пережила все эти испытания, но и практичные рекомендации, выработанные в процессе борьбы с трудоголизмом. В ней вы найдете вдохновляющую историю женщины, которая поняла, что без своевременного отдыха качественная работа невозможна. Автор делится различными методами, стратегиями и рабочими схемами, которые помогут наладить здоровый баланс между карьерой и личной жизнью.
Кроме того, в книге рассматриваются техники управления временем, которые позволяют сократить рабочие часы без потери эффективности, а также практики mindfulness, способствующие лучшему восстановлению. Вы найдете также советы по организации рабочего пространства и ритуалам, которые помогут создать атмосферу для максимальной продуктивности. Если вы хотите преодолеть негативные последствия переутомления и наконец-таки начать жить полной жизнью, эта книга станет вашим верным помощником на пути к балансу.
Эта книга предлагает не только личный опыт автора, который сама пережила все эти испытания, но и практичные рекомендации, выработанные в процессе борьбы с трудоголизмом. В ней вы найдете вдохновляющую историю женщины, которая поняла, что без своевременного отдыха качественная работа невозможна. Автор делится различными методами, стратегиями и рабочими схемами, которые помогут наладить здоровый баланс между карьерой и личной жизнью.
Кроме того, в книге рассматриваются техники управления временем, которые позволяют сократить рабочие часы без потери эффективности, а также практики mindfulness, способствующие лучшему восстановлению. Вы найдете также советы по организации рабочего пространства и ритуалам, которые помогут создать атмосферу для максимальной продуктивности. Если вы хотите преодолеть негативные последствия переутомления и наконец-таки начать жить полной жизнью, эта книга станет вашим верным помощником на пути к балансу.
Читать бесплатно онлайн Трудоголизм. Как перестать выгорать - Алла Зеленцова
Вам может понравиться:
- Как найти своего психолога - Алла Зеленцова
- Практическое НЛП - Михаил Пелехатый, Михаил Антончик
- Я есть! Личный пример выхода из привычной тени, или как зажечь внутреннюю звезду - Зорислав Ярцев
- Смелость менять жизнь. Как выйти из зоны комфорта - Андрей Миллиардов
- Искусство наблюдения. Как замечать главное в суете - Андрей Миллиардов
- Энергия спокойствия. Как обрести гармонию в хаосе - Андрей Миллиардов
- 21 день. Перезагрузка через аутотренинг. Практическая программа восстановления энергии, уверенности и душевного равновесия - Дмитрий Подлужный
- Старше, но лучше. Искусство взрослеть, не старея - Каролин де Мегре, Софи Мас
- Принц полуночи. Книга 1 - Наталья Игнатова
- Таков Путь. Записки мамы ребенка с диагнозом «Детский церебральный паралич» - Раиса Царева
- Я это live или life? А может быть, and? - AnaVi