Все жанры Все авторы
Как вам повысить свою жизненную энергию - Маргарита Акулич

Как вам повысить свою жизненную энергию

Страниц

35

Год

—

В уникальной книге раскрывается разнообразие методов для увеличения жизненной энергии человека. Помимо советов, описываются витамины, добавки и пищевые продукты, рекомендуемые для употребления с целью повышения энергетики. Книга также затрагивает важную тему энергетических вампиров. Исходя из англоязычных источников, автор предостерегает о возможных противопоказаниях и советует перед началом применения консультироваться со специалистом. Уникальный подход автора позволяет узнать об энергии человека и ее увеличении более подробно и эффективно.

Читать бесплатно онлайн Как вам повысить свою жизненную энергию - Маргарита Акулич

© Маргарита Васильевна Акулич, 2024


ISBN 978-5-0062-9385-4

Создано в интеллектуальной издательской системе Ridero

Предисловие


В предлагаемой книге рассказано о разных способах увеличения жизненной энергии человека. Приведено много советов. Рассказано о витаминах, добавках и продуктах, которые рекомендуется принимать (потреблять) с целью повышения энергии. Также поведано об энергетических вампирах.

При подготовке книги в основном использовались англоязычные источники.

Имеются противопоказания. Требуется консультация специалиста.

I Эффективные стратегии увеличения жизненной энергии и улучшения внутреннего благополучия

1.1 Полное энергии и радости существование кажется неосуществимым. От чего зависит ваше благополучие?


Полное энергии и радости существование кажется неосуществимым

Желанием любого человека было бы иметь яркое существование, полное энергии и радости. Однако в эпоху превалирования беспокойного образа жизни, который иногда не оставляет места для восстановления и отдыха, поиск способов поддерживать высокий уровень энергии и внутреннего благополучия может показаться сложной задачей. Часто мы чувствуем себя истощенными и утратившими жизненные силы; в этих случаях восстановление необходимой энергии не только для решения повседневных задач, но и для того, чтобы в полной мере наслаждаться жизнью, становится трудной задачей.

От чего зависит ваше благополучие?

Важно помнить, что ваше благополучие также связано с вашими нейротрансмиттерами и зависит от баланса между серотонином, который заставляет нас чувствовать себя хорошо, дофамином, который заставляет вас чувствовать себя удовлетворенными, эндорфинами, которые заставляют вас чувствовать себя спокойно, и окситоцином, который заставляет вас чувствовать себя спокойно. Существуют пищевые привычки и повседневная деятельность, которые могут способствовать выработке этих химических веществ в вашем организме. См. также Приложение 1.

1.2 Четыре измерения личной энергии

Вам нужно управлять своей энергией, а не только временем. Управление своим временем даст вам больше возможностей для создания отличной работы. Управление своей энергией даст вам больше счастья, сосредоточенности, внимания и скорости, чтобы использовать это время в полной мере.

Существует четыре измерения личной энергии: физическое, духовное, эмоциональное и умственное.

Физическая энергия

Она определяется тем, насколько хорошо мы заботимся о своем физическом теле.



Духовная энергия

Эта энергия сосредоточена на нашей цели и смысле жизни. Эмоциональная энергия

Эмоциональная энергия связана с тем, как мы себя чувствуем.

Умственная энергия

Она обусловлена интеллектуальным ростом и развитием.

Все эти аспекты важны, и все их необходимо обновлять на постоянной основе. Начните отслеживать, оптимизировать и управлять своей энергией.

Далее дано описание нескольких способов, как вы можете вернуть себе жизненные силы в повседневной жизни, способов, которые могут показаться очевидными, но часто забываются или игнорируются.

1.3 Несколько способов вернуть себе жизненные силы

Движение

Чтобы являться высоко жизнеспособным и энергичным, нам необходимо быть здоровыми метаболически, но физическая активность также важна. Ходьба, бег или любые физические упражнения улучшают кровообращение и снабжение кислородом, что очень полезно для повышения энергии и улучшения общего состояния здоровья.

Вам может понравиться: