Медитация. Самовнушение. Аутотренинг. Самые эффективные психотехники

Автор

Страниц

45

Год

2014

В современном обществе умственная активность приобретает все большее значение в повседневной жизни, превосходя физическую силу важностью для достижения успеха. К счастью, наш мозг поддаётся тренировке, подобно тому, как мы тренируем нашу физическую форму.

В своей книге "Эволюция разума: секреты духовного и психического развития" Борис Акимов, известный практикующий врач-психотерапевт и опытный учитель йоги, предлагает незаменимый арсенал эффективных методик для укрепления нашего духовного и психического потенциала. Он раскрывает перед читателем наиболее эффективные практики, включая традиционную индийскую медитацию, мощный аутотренинг, а также методы самогипноза. Такое разнообразие инструментов позволяет нам найти подходящую технику для любой ситуации, с которой мы сталкиваемся в нашей повседневной жизни.

Примечательно, что представленные в книге методы развития разума доступны для освоения и самостоятельной практики каждым человеком. Таким образом, каждый из нас может сохранить и усилить свою ментальную гибкость и силу через регулярные тренировки, которые помогут нам раскрыть наш внутренний потенциал и достичь высот в различных сферах жизни. Приготовьтесь покорить новые горизонты силы разума!

Читать бесплатно онлайн Медитация. Самовнушение. Аутотренинг. Самые эффективные психотехники - Борис Акимов

Введение

Думать – это не развлечение, а обязанность.
А. и Б. Стругацкие

С точки зрения дикой природы, человек – тупиковая ветвь эволюции. У него нет ни клыков, ни рогов, а детеныши его совершенно не приспособлены к самостоятельной жизни и являются легкой добычей хищников в течение нескольких лет с момента рождения. Даже в отличие от своих ближайших родственников – человекообразных приматов, человек не так быстро и ловко может забраться на дерево в случае смертельной опасности. А учитывая отсутствие типичного для млекопитающих шерстяного покрова, ореол обитания человека сильно ограничен географически.

Тем не менее, человек расплодился до невероятности, покорил природу и выживает в совершенно невыносимых условиях, в том числе за пределами Земли. Летает он выше птиц, ныряет глубже рыб и, совершенно не напрягаясь физически, способен в секунду уничтожить тысячи живых существ, в том числе и себе подобных.

Чему обязан человек своим сказочным могуществом? К какому оружию он прибегает в суровой борьбе за жизнь? Что возвеличивает его и дает власть над природой?

Ответ прост – лишних полкилограмма нервных клеток, расположенных в коре головного мозга, отделяют его от всех остальных земных существ. И от извилистости этой самой коры и её рационального использования зависит жизнь человеческая. Только хорошо развитая центральная нервная система дает человеку возможность стать победителем. И к счастью, умственные способности, как и физические, подвергаются как развитию, так и деградации, в зависимости от желания. Что будет в нашем сознании – цветущий сад и бескрайнее небо или болото и пустыня – зависит только от нас. И как использовать чудесный подарок эволюции под названием человеческий мозг – каждый выбирает сам.

Есть мнение ученых, что мы используем свой мозг лишь на 10 процентов. И в каждом из нас скрыт потенциал огромных возможностей. Представьте себе, что вы можете улучшить вашу жизнь в десять раз. «В жизни нужно посадить дерево, построить дом и вырастить сына», – говорит мудрость. А вы можете посадить десять деревьев, построить дом в десять раз больше и вырастить десять детей. И все это счастье вам обеспечит ваш мозг, если вы будете его разумно использовать. А медитация есть та волшебная палочка, которая поможет это исполнить.

Для того чтобы пожать плоды благие, надо приложить усилия. Мозг так же легко поддается тренировке, как и мышцы. Но потенциал умственного развития значительно больше, чем потенциал физический. «Учиться, учится и еще раз учится!» – говорил один махатма.

Идеальными читателями моей книги, основанной более чем на тридцатилетнем опыте врачебной практики и занятий йогой, будут люди, ранее не практиковавшие медитацию и имеющие о ней отдаленное представление. Легче учить с начала, чем переучивать.

Цель моя такова: сделать медитативную практику доступной и привычной, как чистка зубов. Это возможно. Мои знания и любовь к йоге позволяют мне написать очень толстую книгу на заявленную мною тему. Но истина только тогда понятна, когда проста. Каждое лишнее слово, приписанное к истине, от нее и уводит. Поэтому книга специально сделана в «карманном» формате. И ее девиз: «Прочитал – медитируй». Поверьте – это легко.

Продолжить чтение

Вам может понравиться: