Книга рассматривает несколько мифов о физической форме и способе сжигания жира. Автор указывает, что качание пресса не способствует уходу жира и что для сжигания жира требуется комплексные тренировки по всему телу. Также автор опровергает утверждение о том, что тренировка с железом приведет к мускулистой фигуре у женщин, объясняя, что эффективными будут тренировки для подтяжки ягодиц и ног. Отсутствие адекватного сна и питания не способствует сжиганию жира, поэтому регулярный отдых и правильное питание очень важны. Книга также утверждает, что тренер не всегда необходим, если человек знает, как правильно заниматься. Основной акцент делается на жиросжигании, призывая сжечь лишний жир и затем подкачать нужные мышцы. Правильное питание и активность являются ключевыми факторами в процессе жиросжигания. Автор обсуждает различные диеты и утверждает, что основная цель диеты - сжигание большего количества энергии, чем получение. В книге также рассматривается важность употребления жира и отказа...
10 страниц