Что вы испытываете в данный момент, и как начать осмысленно взаимодействовать с этими чувствами? Эта книга является настоящим гидом по вашему внутреннему миру, который написан с ясностью, теплотой и высоким уровнем психологической точности. Используя принципы когнитивно-поведенческой терапии (КПТ), вы научитесь различать эмоции, чувства и состояния сознания, а также поймёте, как важно не подавлять свои переживания, а воспринимать их осознанно и с пониманием.
Вместо поверхностных рекомендаций, вы получите доступ к глубокой структуре, в которой описано более ста различных внутренних состояний — от радости и страха до апатии и навязчивых мыслей. Каждое состояние разработано с акцентом на терапевтические аспекты и человеческое тепло.
В этом издании вы ознакомитесь с:
– архитектурой четырёх уровней внутреннего опыта;
– различиями между такими эмоциями, как вина и раскаяние, тревога и настороженность;
– значением эмоций в человеческой психике и способами взаимодействия с ними.
Эта книга...
Вместо поверхностных рекомендаций, вы получите доступ к глубокой структуре, в которой описано более ста различных внутренних состояний — от радости и страха до апатии и навязчивых мыслей. Каждое состояние разработано с акцентом на терапевтические аспекты и человеческое тепло.
В этом издании вы ознакомитесь с:
– архитектурой четырёх уровней внутреннего опыта;
– различиями между такими эмоциями, как вина и раскаяние, тревога и настороженность;
– значением эмоций в человеческой психике и способами взаимодействия с ними.
Эта книга...
410 страниц