Книга рассказывает о важности правильной осанки для здоровья человека и предлагает несколько упражнений и рекомендаций для её улучшения. Неправильное положение тела ведет к искривлению позвоночника, что может вызвать боли в спине, головные боли и нарушение сна. Для исправления осанки необходимо обратиться к врачу и регулярно выполнять упражнения, такие как округление и выгибание спины, удерживание предмета на голове и поднимание ног и рук одновременно. Также автор советует заниматься плаванием, чтобы укрепить мышцы спины. Книга подчеркивает важность регулярных тренировок для достижения результатов.
45 страниц