Книга «Бессонница. Как победить болезнь» представляет собой уникальное практическое руководство, созданное специально для тех, кто страдает от нарушений сна. В ней детально описаны различные методы и средства борьбы с этой проблемой, представлены практические советы и эффективные психотерапевтические техники.
Авторы книги всесторонне изучили причины бессонницы и предлагают читателям полное понимание данного расстройства сна. Кроме того, внутри книги можно найти подробное описание различных факторов, влияющих на качество сна, таких как стресс, плохие привычки и изменения в образе жизни.
Особенностью этого издания является то, что оно представляет собой не просто теоретическое изложение проблемы, а практический гид, включающий множество упражнений, советов и рекомендаций. Авторы описывают действенные методы самоанализа, релаксации и медитации, которые помогут вам найти свой путь к крепкому и здоровому сну.
Кроме того, в книге также приводятся реальные истории людей, которые справились...
Авторы книги всесторонне изучили причины бессонницы и предлагают читателям полное понимание данного расстройства сна. Кроме того, внутри книги можно найти подробное описание различных факторов, влияющих на качество сна, таких как стресс, плохие привычки и изменения в образе жизни.
Особенностью этого издания является то, что оно представляет собой не просто теоретическое изложение проблемы, а практический гид, включающий множество упражнений, советов и рекомендаций. Авторы описывают действенные методы самоанализа, релаксации и медитации, которые помогут вам найти свой путь к крепкому и здоровому сну.
Кроме того, в книге также приводятся реальные истории людей, которые справились...
20 страниц