Когда вы в последний раз замечали, что тревога управляет вашим повседневным существованием? Частые беспокойства, стремление к идеалу, недовольство собой и своими достижениями, страх перед ошибками и ощущение своей некомпетентности – все это может создать иллюзию бесконечного замкнутого круга, в котором сложно найти выход.
Этот воркбук представляет собой ваш личный инструмент для работы с тревожностью. Он основан на моем собственном опыте и предлагает практические рекомендации, лишенные сложных терминов и лишних деталей. В нем вы найдете действенные методы, которые помогут вам:
– Освободиться от навязчивых тревожных мыслей и восстановить контроль над своими эмоциями.
– Преодолеть перфекционизм, прокрастинацию и синдром самозванца, которые могут мешать вашему развитию.
– Сохранить концентрацию на своих целях и избавиться от страха перед будущими свершениями.
– Установить здоровое общение, свободное от опасений осуждения, и открыться новым людям, не испытывая при этом тревогу.
– Быстр...
Этот воркбук представляет собой ваш личный инструмент для работы с тревожностью. Он основан на моем собственном опыте и предлагает практические рекомендации, лишенные сложных терминов и лишних деталей. В нем вы найдете действенные методы, которые помогут вам:
– Освободиться от навязчивых тревожных мыслей и восстановить контроль над своими эмоциями.
– Преодолеть перфекционизм, прокрастинацию и синдром самозванца, которые могут мешать вашему развитию.
– Сохранить концентрацию на своих целях и избавиться от страха перед будущими свершениями.
– Установить здоровое общение, свободное от опасений осуждения, и открыться новым людям, не испытывая при этом тревогу.
– Быстр...
35 страниц