В нашем современном мире, где стрессы и негативные эмоции стали повседневным явлением, важно заботиться о своем психическом здоровье. Посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР) стало широко распространенной проблемой, требующей серьезного внимания. Необходимо знать, как распознать признаки ПТСР и как обрести методики самопомощи.
Эта книга содержит не только базовые сведения о ПТСР, но и практические упражнения и техники, которые помогут вам развить чувство безопасности, освободиться от навязчивых мыслей и научиться проявлять самосострадание. Важно помнить, что не только те, кто сам пережил травму, но и их близкие могут воспользоваться рекомендациями этой книги.
Загрузите эту книгу в формате PDF A4, чтобы пополнить свой арсенал знаний и навыков по преодолению посттравматических стрессов. Научитесь понимать себя лучше, формировать самозащиту и преодолевать чувство вины при конфронтации с психической травмой. Вместе мы сможем обрести внутренний покой и жить без страха.
Эта книга содержит не только базовые сведения о ПТСР, но и практические упражнения и техники, которые помогут вам развить чувство безопасности, освободиться от навязчивых мыслей и научиться проявлять самосострадание. Важно помнить, что не только те, кто сам пережил травму, но и их близкие могут воспользоваться рекомендациями этой книги.
Загрузите эту книгу в формате PDF A4, чтобы пополнить свой арсенал знаний и навыков по преодолению посттравматических стрессов. Научитесь понимать себя лучше, формировать самозащиту и преодолевать чувство вины при конфронтации с психической травмой. Вместе мы сможем обрести внутренний покой и жить без страха.
40 страниц