
Стресс, психическая травма и ПТСР. Методики для развития чувства безопасности и для выхода из состояний страха, вины и стыда
В нашем современном мире, где стрессы и негативные эмоции стали повседневным явлением, важно заботиться о своем психическом здоровье. Посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР) стало широко распространенной проблемой, требующей серьезного внимания. Необходимо знать, как распознать признаки ПТСР и как обрести методики самопомощи.
Эта книга содержит не только базовые сведения о ПТСР, но и практические упражнения и техники, которые помогут вам развить чувство безопасности, освободиться от навязчивых мыслей и научиться проявлять самосострадание. Важно помнить, что не только те, кто сам пережил травму, но и их близкие могут воспользоваться рекомендациями этой книги.
Загрузите эту книгу в формате PDF A4, чтобы пополнить свой арсенал знаний и навыков по преодолению посттравматических стрессов. Научитесь понимать себя лучше, формировать самозащиту и преодолевать чувство вины при конфронтации с психической травмой. Вместе мы сможем обрести внутренний покой и жить без страха.
Эта книга содержит не только базовые сведения о ПТСР, но и практические упражнения и техники, которые помогут вам развить чувство безопасности, освободиться от навязчивых мыслей и научиться проявлять самосострадание. Важно помнить, что не только те, кто сам пережил травму, но и их близкие могут воспользоваться рекомендациями этой книги.
Загрузите эту книгу в формате PDF A4, чтобы пополнить свой арсенал знаний и навыков по преодолению посттравматических стрессов. Научитесь понимать себя лучше, формировать самозащиту и преодолевать чувство вины при конфронтации с психической травмой. Вместе мы сможем обрести внутренний покой и жить без страха.
Читать бесплатно онлайн Стресс, психическая травма и ПТСР. Методики для развития чувства безопасности и для выхода из состояний страха, вины и стыда - Руслан Кадыров
Вам может понравиться:
- Глистные инвазии - Марианна Богдашич
- Деонтология жизни - Евгений Васильевич Харламов, Елена Константиновна Склярова
- Женская консультация - Татьяна Соломатина
- Сестры милосердия. Лекарство от вымирания - Марина Удалова
- О чем говорят врачи? Как понимать рекомендации доктора и результаты анализов - Андрей Звонков
- Лечение острого бронхиолита у детей - Алиса Каримова
- Путешествие в Москву одним днём. Мечта - Руслан Кардашов
- Бар - Лена Тюрева
- Медведь для Настеньки - Лина Мак
- Воскрешение чёткости зрения - Andy Salalat