
Стресс, психическая травма и ПТСР. Методики для развития чувства безопасности и для выхода из состояний страха, вины и стыда
В нашем современном мире, где стрессы и негативные эмоции стали повседневным явлением, важно заботиться о своем психическом здоровье. Посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР) стало широко распространенной проблемой, требующей серьезного внимания. Необходимо знать, как распознать признаки ПТСР и как обрести методики самопомощи.
Эта книга содержит не только базовые сведения о ПТСР, но и практические упражнения и техники, которые помогут вам развить чувство безопасности, освободиться от навязчивых мыслей и научиться проявлять самосострадание. Важно помнить, что не только те, кто сам пережил травму, но и их близкие могут воспользоваться рекомендациями этой книги.
Загрузите эту книгу в формате PDF A4, чтобы пополнить свой арсенал знаний и навыков по преодолению посттравматических стрессов. Научитесь понимать себя лучше, формировать самозащиту и преодолевать чувство вины при конфронтации с психической травмой. Вместе мы сможем обрести внутренний покой и жить без страха.
Эта книга содержит не только базовые сведения о ПТСР, но и практические упражнения и техники, которые помогут вам развить чувство безопасности, освободиться от навязчивых мыслей и научиться проявлять самосострадание. Важно помнить, что не только те, кто сам пережил травму, но и их близкие могут воспользоваться рекомендациями этой книги.
Загрузите эту книгу в формате PDF A4, чтобы пополнить свой арсенал знаний и навыков по преодолению посттравматических стрессов. Научитесь понимать себя лучше, формировать самозащиту и преодолевать чувство вины при конфронтации с психической травмой. Вместе мы сможем обрести внутренний покой и жить без страха.
Читать бесплатно онлайн Стресс, психическая травма и ПТСР. Методики для развития чувства безопасности и для выхода из состояний страха, вины и стыда - Руслан Кадыров
Вам может понравиться:
- Заболевания крови - М. В. Дроздова, Андрей Анатольевич Дроздов
- Стоматология собак - В. В. Фролов, Олег Викторович Бейдик
- Детские болезни: конспект лекций - Н. Гаврилова
- Инфекционные заболевания: конспект лекций - Н. Гаврилова
- Оперативная хирургия и топографическая анатомия: конспект лекций для вузов - Анатолий Валерьевич Фишкин, Виктор Петрович Мицьо
- Общая патологическая анатомия: конспект лекций для вузов - Г. П. Демкин, Сергей Евгеньевич Акчурин
- Путешествие в Москву одним днём. Мечта - Руслан Кардашов
- Бар - Лена Тюрева
- 7 ступеней воспитания цифрового подростка - Марина Алексеева
- Дочь писателя - Виктор Азбукиведиев