Книга рассказывает историю мальчика по имени Тим, который после неприятного происшествия в лагере рассказывает своему папе о проблемах, с которыми он сталкивается в школе. Папа решает заняться подготовкой Тима, чтобы помочь ему научиться защищаться. Они начинают заниматься спортом и папа находит для Тима спортивные секции и тренеров. Книга описывает их тренировки, усилия и прогресс в спорте, а также изменение отношения Тима к себе и своей силе.
70 страниц