Данное практическое руководство предназначено для тех, кто стремится выйти из привычного режима автоматического реагирования на события. В нем нет места для абстрактных размышлений – только проверенные временем модели и наглядные схемы, которые позволяют заглянуть в глубины своего сознания. Вы поймете, что именно вызывает у вас эмоциональные всплески и почему это происходит.
Эта книга не является призывом к внутренней борьбе. Она посвящена поиску самопонимания и самоосознания. Читателю предлагается путь, который помогает шаг за шагом возвращаться в состояние, обозначаемое автором как «находиться в себе» – это состояние внутреннего покоя, силы, принятия и ясности в восприятии настоящего момента.
В дополнение к этому, автор делится практическими техниками и упражнениями, которые помогут вам научиться управлять своими эмоциями, развивать осознанность и находить гармонию с собой и окружающим миром. Каждая глава наполнена простыми, но эффективными инструментами, которые можно применять в...
Эта книга не является призывом к внутренней борьбе. Она посвящена поиску самопонимания и самоосознания. Читателю предлагается путь, который помогает шаг за шагом возвращаться в состояние, обозначаемое автором как «находиться в себе» – это состояние внутреннего покоя, силы, принятия и ясности в восприятии настоящего момента.
В дополнение к этому, автор делится практическими техниками и упражнениями, которые помогут вам научиться управлять своими эмоциями, развивать осознанность и находить гармонию с собой и окружающим миром. Каждая глава наполнена простыми, но эффективными инструментами, которые можно применять в...
50 страниц