Книга Марины Осокиной является настоящим путеводителем в мир здоровья мышц тазового дна. Она объясняет, почему поддержание их в тонусе имеет первостепенное значение для общего самочувствия и качества жизни. В этом издании вы найдете подробные сведения о строении малого таза, а также о том, каким образом различные факторы — такие как вес, возраст, беременность, роды, неправильная осанка и особенности дыхания — могут оказывать влияние на состояние мышц в этой области.
Помимо ценной теоретической информации, в книге представлены разнообразные упражнения, которые можно с лёгкостью выполнять в домашних условиях. Автор делится множеством методик тренировки мышц тазового дна, сопровождая каждую из них ясными пошаговыми иллюстрациями и детальными инструкциями. Благодаря этому даже те, кто впервые столкнулся с подобными упражнениями, смогут легко их освоить.
В завершение книги читатели могут выбрать один из трех готовых комплексов упражнений, которые помогут интенсифицировать тренировки и до...
Помимо ценной теоретической информации, в книге представлены разнообразные упражнения, которые можно с лёгкостью выполнять в домашних условиях. Автор делится множеством методик тренировки мышц тазового дна, сопровождая каждую из них ясными пошаговыми иллюстрациями и детальными инструкциями. Благодаря этому даже те, кто впервые столкнулся с подобными упражнениями, смогут легко их освоить.
В завершение книги читатели могут выбрать один из трех готовых комплексов упражнений, которые помогут интенсифицировать тренировки и до...
30 страниц