В современном мире огромное количество людей сталкивается с постоянной усталостью и истощением сил. Они вынуждены много работать, постоянно учиться, заботиться о семье, следить за своим здоровьем, финансами и поддерживать отношения с близкими и друзьями. В таких условиях просто отправиться в отпуск недостаточно, чтобы восстановить энергию и справиться с выгоранием, вызванным постоянным стрессом. Именно поэтому авторы этой книги Марина Хидекель и Арианна Хаффингтон разработали методику микрошагов под названием Thrive. Она основана на принципе автоматизации привычки и поможет вам без особых усилий вернуть бодрость духа, улучшить здоровье и самочувствие, а также увеличить свою производительность.
Методика Thrive охватывает различные аспекты жизни, начиная от режима сна и питания, и заканчивая творчеством и отдыхом. Она предлагает маленькие, но постоянные изменения, которые позволят вам постепенно привыкнуть к новым привычкам и преобразить свою жизнь к лучшему. Необходимо внимательно отне...
Методика Thrive охватывает различные аспекты жизни, начиная от режима сна и питания, и заканчивая творчеством и отдыхом. Она предлагает маленькие, но постоянные изменения, которые позволят вам постепенно привыкнуть к новым привычкам и преобразить свою жизнь к лучшему. Необходимо внимательно отне...
60 страниц