Рабочая тетрадь в данном контексте представляет собой ценный и полезный инструмент для пожилых людей, которые желают проводить занятия дома. Ведь, к сожалению, с возрастом часто возникают неприятности, с которыми мы принимаемся смиряться. Появление боли в спине, ногах, суставах и хроническая утомляемость – все это мы воспринимаем как норму.
Однако, рабочая тетрадь дает возможность изменить это. Она предлагает самостоятельную работу по осознанному и целенаправленному тренированию, позволяющему работать с собой и над собой. Основной компонент этой работы – анализ. Анализ самого себя, ведь часто мы не задумываемся о том, что именно наносит ущерб нашему здоровью и уровню энергии.
Записывая все наблюдения и мысли в удобном для себя формате, вы сможете лучше понять свое тело и диагностировать причины возникающих проблем. Но записи – это только начало. Второй важный шаг – освоение программы специальных физических упражнений.
Многие считают, что заниматься физическими упражнениями в пожилом...
Однако, рабочая тетрадь дает возможность изменить это. Она предлагает самостоятельную работу по осознанному и целенаправленному тренированию, позволяющему работать с собой и над собой. Основной компонент этой работы – анализ. Анализ самого себя, ведь часто мы не задумываемся о том, что именно наносит ущерб нашему здоровью и уровню энергии.
Записывая все наблюдения и мысли в удобном для себя формате, вы сможете лучше понять свое тело и диагностировать причины возникающих проблем. Но записи – это только начало. Второй важный шаг – освоение программы специальных физических упражнений.
Многие считают, что заниматься физическими упражнениями в пожилом...
5 страниц