Почему возникает чувство гнева? Узнайте, как справиться со стрессом и страхом, а также научитесь принимать свои эмоции с помощью путеводителя по эмоциям. Действующий клинический психолог, Лоуренс Хоуэллс, раскрывает тайны семи базовых человеческих эмоций - страха, печали, гнева, отвращения, чувства вины, стыда и счастья - и дает практические рекомендации по их управлению. В этой книге представлены семь "эмоциональных западенных ловушек", возникающих, когда мы реагируем неконструктивно на события в нашей жизни, и автор объясняет, как с ними справиться. Он использует методы когнитивно-поведенческой терапии, предлагая читателям эффективные упражнения и наглядные примеры, чтобы научиться понимать и принимать свои эмоции, стать счастливее и поддерживать своих близких. Эта книга также содержит простые наглядные схемы, которые иллюстрируют основные концепции когнитивно-поведенческой терапии, а также упражнения для анализа эмоций и своей реакции на них. Она будет полезна для тех, кто хочет нау...
75 страниц