Книга объясняет важность закаливания для улучшения здоровья и повышения энергии. Автор подробно описывает различные методы закаливания, такие как купание в проруби, хождение по снегу босиком, бег и гуляние на морозе, контрастный душ и другие процедуры. Он также советует начать с изучения темы и поиска мотивации для занятия своим здоровьем. Автор подчеркивает, что наибольшую пользу приносит купание в чистых водоемах, но при отсутствии такой возможности можно использовать холодную воду из ведра или принимать холодные души. Книга призывает читателя не спешить и постепенно вводить закаливающие процедуры в свою жизнь.
75 страниц