Метод Помидора: как спасти проекты, карьеру и судьбу
Самый мощный инструмент в борьбе с прокрастинацией и самый эффективный способ сосредоточиться на сложных задачах. Если вы уже слышали о методе Помидора, то знаете, что он спас миллионы людей от безделья и откладывания дел на потом. Но в этой статье вы узнаете оригинальный подход самого автора методики, Франческо Чирилло, который разработал эту систему во время учебы в колледже и с тех пор провел тысячи тренингов и коуч-сессий по всему миру.
Основная идея метода Помидора заключается в разбиении рабочего времени на периоды продуктивной работы, называемые "помидорами". Каждый помидор – это временной интервал, обычно составляющий 25 минут, в течение которого вы полностью сосредотачиваетесь на выполнении одной задачи, без отвлечений. После завершения каждого помидора вы отдыхаете в течение 5 минут, а после четырех помидоров делаете более длительный перерыв.
Такой режим работы способствует увеличению эффективности и концентрации, поскол...
Самый мощный инструмент в борьбе с прокрастинацией и самый эффективный способ сосредоточиться на сложных задачах. Если вы уже слышали о методе Помидора, то знаете, что он спас миллионы людей от безделья и откладывания дел на потом. Но в этой статье вы узнаете оригинальный подход самого автора методики, Франческо Чирилло, который разработал эту систему во время учебы в колледже и с тех пор провел тысячи тренингов и коуч-сессий по всему миру.
Основная идея метода Помидора заключается в разбиении рабочего времени на периоды продуктивной работы, называемые "помидорами". Каждый помидор – это временной интервал, обычно составляющий 25 минут, в течение которого вы полностью сосредотачиваетесь на выполнении одной задачи, без отвлечений. После завершения каждого помидора вы отдыхаете в течение 5 минут, а после четырех помидоров делаете более длительный перерыв.
Такой режим работы способствует увеличению эффективности и концентрации, поскол...
25 страниц