Если вы постоянно испытываете беспокойство и предпочитаете ожидать наихудшего, накручивая себя волнениями и мыслями "а что, если...?", тогда вам, безусловно, знакомы все тяготы этих состояний. Клинический психолог Джилл Уэбер, международно признанный эксперт в области работы с тревожными расстройствами, предлагает простые, но весьма эффективные методы, способные помочь вам справиться даже со сильными симптомами тревоги. В основу своего подхода Джилл положила психологические инструменты, показавшие свою эффективность в исследованиях, основанные на когнитивно-поведенческой терапии, принципах терапии принятия и практике осознанности. Теперь, когда вы оказываетесь в ситуациях, вызывающих беспокойство, вы обладаете навыками и способностями, которые помогут вам лучше управлять своим состоянием. Отныне вы можете вести более спокойную, счастливую и полноценную жизнь! В приложении в формате PDF A4 вы найдете оригинальный макет издательского издания, который будет памятным дополнением к вашим зн...
40 страниц