Многие новички считают, что начать бегать и не прекратить – это невероятно сложно. Автор данной книги рассказывает об этом увлекательно, интересно и познавательно. Цель книги - заинтересовать тех, кто раньше не любил бегать, и помочь им понять, как можно преодолеть психологические препятствия, которые могут помешать долгосрочным тренировкам. Автор делится системой, с помощью которой можно сделать бег частью своей жизни и наслаждаться им, получая удовольствие, а не страдания. Помимо этого, книга содержит полезные советы по питанию, растяжке и общей подготовке, необходимой для успешного занятия бегом.
15 страниц