Книга представляет собой инструкцию о том, как легче бросить курить и не начать снова. Автор утверждает, что большинство книг на эту тему взывают лишь к здравому смыслу и объясняют, как пережить первый месяц ломки. Однако, автор считает, что физическую зависимость от курения нужно ломать физически, а здравый смысл является лишь дополнительной подпоркой.
В части 1 книги автор обращается к мотивации и утверждает, что она неполезна. Он описывает, что человек не сможет бросить курить, пока ему нравится курить или пока курение не очень сильно мешает. Он также отмечает, что по его наблюдениям, большинство людей просто переносят свою зависимость от табака на другие привычки, такие как употребление алкоголя, еда или работа. Автор считает, что зависимость от табака остается, и сигарета косвенно влияет на жизнь человека. Особенно сильное влияние табака проявляется в первое время после отказа от курения.
Автор предполагает, что запах дыма должен стать для бросающего курить противным до тошноты...
В части 1 книги автор обращается к мотивации и утверждает, что она неполезна. Он описывает, что человек не сможет бросить курить, пока ему нравится курить или пока курение не очень сильно мешает. Он также отмечает, что по его наблюдениям, большинство людей просто переносят свою зависимость от табака на другие привычки, такие как употребление алкоголя, еда или работа. Автор считает, что зависимость от табака остается, и сигарета косвенно влияет на жизнь человека. Особенно сильное влияние табака проявляется в первое время после отказа от курения.
Автор предполагает, что запах дыма должен стать для бросающего курить противным до тошноты...
10 страниц